Jest wiele osób, które nie mogą spożywać białka na poziomie niezbędnym do ich wydajności. tylko z jedzeniem, więc ci ludzie szukają innych alternatyw, takich jak spożywanie białka w pył. Jeśli jesteś jedną z tych osób lub planujesz zacząć ją brać, oto niektóre z konsekwencji jej przyjmowania. białko w proszku codziennie.
Zwiększenie dziennego spożycia białka w proszku
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Znaczący wzrost zawartości białka w jej diecie może być niezwykle skomplikowanym zadaniem, w końcu często musi całkowicie zmienić swoją dietę. Dlatego wiele osób ostatecznie korzysta z tego suplementu.
W końcu białka w proszku są nadal o wiele bardziej praktyczne niż spożywanie całej niezbędnej ilości tylko z jedzeniem po prostu dodaj łyżkę tego proszku do swoich napojów lub przepisów, a spożyjesz do 25 gramów białka w jednej porcji przekąska.
Dlatego rynek suplementów zyskał coraz większy rozgłos i zaczęło do niego dołączać wiele osób do białka w proszku w swojej diecie i zdaniem ekspertów jest to trend, który utrzyma się jeszcze przez długi czas. czas.
Tak więc, jeśli jesteś jedną z osób, które mają zwyczaj spożywania tego suplementu, ale zastanawiasz się, jaki ma on wpływ na Twój organizm, przynieśliśmy jeden z nich na końcu artykułu.
Co to jest białko w proszku?
Przed odkryciem efektów ważne jest, aby wiedzieć, czym miałby być ten suplement. Na wstępie warto zaznaczyć, że białko jest jednym z trzech niezbędnych makroskładników do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i pożywienia.
Można go znaleźć w wielu źródłach, takich jak pokarmy dla zwierząt, soja, groch i między innymi.
Tak więc ten suplement to nic innego jak koncentrat skoncentrowanego białka, przetworzonego i zamienionego w proszek. Istnieje kilka rodzajów odżywek białkowych, są to:
- Białko serwatkowe;
- Białko kazeinowe;
- Białko grochu;
- Białko konopne;
- Białko jaja;
- Proteiny sojowe.
Jakie są konsekwencje tej codziennej konsumpcji?
Korzyści płynące z takiej konsumpcji mogą być zaskakujące, takie jak:
- Poprawa ciśnienia krwi – białko serwatkowe obniża skurczowe ciśnienie krwi;
- Pomaga w kontroli wagi;
- Przyrost masy mięśniowej.
Jednak zła wiadomość jest taka, że pomimo korzyści, możesz być narażony na metale ciężkie poprzez codzienne spożywanie tych proszków białkowych, co prowadzi do ryzyka choroby nerek.
