Lęk, depresja i stres: trzy słowa, które budzą strach i są coraz częściej obecne w życiu Brazylijczyków. Chociaż te warunki mają wyjątkową motywację dla każdej osoby, wszystkie są powiązane z problemami z neuroprzekaźnikami.
Badając ten pierwiastek, brazylijscy naukowcy odkryli związek między mózgiem a innymi częściami ciała, co może być kluczem do leczenia tych przypadków. W tym artykule zajmiemy się trochę bardziej tajemnicami umysłu i najnowszymi odkryciami w tej dziedzinie badań. Jesteś ciekawy tego tematu? Więc sprawdź ten artykuł w całości i pozostań w środku. Dobre czytanie!
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zobacz więcej: Zbilansowana dieta może pomóc kontrolować lęk
Ludzkie ciało: idealna maszyna
Myli się ten, kto myśli, że narząd ma wpływ tylko na jedną część ciała. Ciało ludzkie jest niezwykle złożone, a przypadki, które na pierwszy rzut oka wydają się zupełnie niezwiązane, mogą być skorelowane. Tak jest w przypadku Układu Pokarmowego, który podczas swojej pracy ma wpływ na inne części ciała, takie jak mózg. Można więc powiedzieć, że zdrowie Układu Nerwowego w dużej mierze zależy od prawidłowego funkcjonowania Układu Pokarmowego.
Jak układ pokarmowy wpływa na mózg?
W Układzie Pokarmowym, a szczególnie w jelicie, znajduje się bardzo ciekawy element: mikrobiota, czyli zespół korzystnych dla zdrowia bakterii. Problem polega na tym, że kiedy ta mikrobiota nie działa idealnie, generuje stan zapalny w organizmie, który ostatecznie stymuluje organizm do walki z nim. W ten sposób staje się to przedmiotem zainteresowania mózgu, destabilizując podstawowe przekaźniki, takie jak serotonina, odpowiedzialne za dobre samopoczucie jednostki. Tak więc brak serotoniny prowadzi do częstych wahań nastroju związanych ze stresem i problemami lękowymi.
Jak poprawić funkcjonowanie mikrobiomu?
Jeśli czujesz, że Twoja mikrobiota boryka się z problemami lub jeśli chcesz im zapobiec, rozwiązanie tego problemu jest dość proste. W tym celu wystarczy zwiększyć spożycie psychobiotyków, czyli produktów bogatych w dobre dla mikrobioty bakterie. Zobacz kilka przykładów poniżej:
- Jogurt;
- śmieci;
- kefir;
- banan;
- czosnek;
- karczoch.
Przy zrównoważonym spożyciu tych pokarmów i ćwiczeniu fizycznym Twoje ciało stopniowo zacznie odczuwać pozytywne efekty tych środków.
