Ćwiczenia i treningi relaksacyjne są poszukiwane przez prawie wszystkich. Są nawet przedmiotem badań z różnych kultur na całym świecie, albo poprzez bardziej duchowe praktyki, takie jak medytacja w buddyzmie, czy nawet przez naukowców badających wpływ tego na nasze życie mózg. Tymczasem często zdarza się, że niektórzy ludzie stają się jeszcze bardziej niespokojni. Zrozumieć ponieważ gdy próbujemy się zrelaksować, odczuwamy niepokój.
Czytaj więcej: Herbata miętowa po obiedzie pomaga w trawieniu i rozluźnia mięśnie
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Zasadniczo, kiedy nasze ciało się relaksuje, zmniejsza bodziec do pola „walki lub ucieczki” naszego układu nerwowego. Wszakże, choć wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ma on pedał przyspieszenia i hamulec, podobny do tego, który znajdujemy w pojazdach. W takim przypadku, gdy zwolnimy napięcie lub „akcelerator” i zaciągniemy hamulec, ludzie mogą zmniejszyć poziom pobudzenia i wejść w stan relaksu. Czasami jednak mogą stać się bardziej niespokojni.
Dlaczego ludzie są bardziej zaniepokojeni?
W przypadku osób, które próbując się zrelaksować, doświadczają pewnego dyskomfortu psychicznego, eksperci wskazują, że może to być wynikiem czegoś, co nazywamy „lękiem paradoksalnym”. Chociaż nie ma naukowego konsensusu co do tego warunku, niektóre wyjaśnienia na to wskazują może to być wynikiem strachu niektórych osób przed „utratą kontroli” podczas poszukiwania relaks.
Ponadto, z fizjologicznego punktu widzenia, niektóre osoby mają coś, co nazywa się „syndromem hiperwentylacji”. W takich przypadkach ludzie oddychają zbyt szybko lub zbyt płytko, co może przyczynić się do stanu niepokoju w bardziej „spokojnych” chwilach. Eksperci zwracają nawet uwagę, że napięcie podczas relaksu jest stosunkowo normalne, ponieważ może to być kwestia ewolucyjna.
Według nich ludzie są stworzeniami dziennymi, które ewoluowały, aby spać, gdy jest ciemno, ale pozostają czujni i czujni w ciągu dnia. Tak więc podczas czuwania dostosowujemy się do skupienia się na środowisku zewnętrznym i zwracania uwagi na wszelkiego rodzaju zagrożenia i niebezpieczeństwa. Przekształcając to skupienie w bezruch, niektóre wewnętrzne doświadczenia mogą być bardzo niepokojące dla niektórych ludzi, sprawiając, że poczują się bardziej bezbronni.
