Popularne powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma w sobie wiele prawdy. Jednak dowiedzieć się dokładnie, które żywność spożywanie może być mylącym zadaniem, zwłaszcza w obliczu różnorodności dostępnych pożywienia.
Wiadomo, że te składniki są bogate w składniki odżywcze, a nawet potrafią zwalczać choroby i nieprzyjemne objawy, które czasami pojawiają się w organizmie.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Trądzik i migreny, na przykład, to dwa stany, z którymi można sobie poradzić za pomocą zdrowej dawki prawidłowego odżywiania. W tym przypadku cztery konkretne produkty spożywcze są najlepsze!
4 pokarmy, które pomogą Ci zwalczyć trądzik i migreny
szpinak
Dla Sophie Trotman z University of Reading utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie może być korzystne w zapobieganiu migrenom. Wynika to z roli tego minerału w procesach, które bezpośrednio wpływają na występowanie i intensywność tych bólów głowy.
żywność probiotyczna
Według dietetyka Sophie Trotman żywność probiotyczna, taka jak sfermentowana kapusta i kimchi, może odgrywać ważną rolę w zdrowiu jelit.
Te pokarmy dostarczają składników odżywczych, które odżywiają pożyteczne drobnoustroje w naszych jelitach. Sophie zwraca również uwagę, że istnieje związek między zdrowiem jelit a wypryskami trądzikowymi.
kiwi
Cara Shaw, ekspert ds. żywienia, również z University of Reading, podkreśla znaczenie odpowiedniego spożycia błonnika, który zaleca się na poziomie około 30 g dziennie. Jednak statystyki wskazują, że wiele osób spożywa niewystarczającą ilość błonnika w swojej diecie.
Według badań spożywanie kiwi może mieć korzystny wpływ na zdrowie układu pokarmowego, ponieważ zaobserwowano, że ten owoc zwiększa częstotliwość wypróżnień i poprawia konsystencję stolca, co może być pomocne w przypadku zaparć światło.
Owies
Eksperci zwracają uwagę, że błonnik rozpuszczalny, obecny w produktach takich jak owies, odgrywa ważną rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu (złego tłuszczu).
Dzieje się tak dlatego, że błonnik rozpuszczalny wiąże się z cholesterolem w przewodzie pokarmowym, ograniczając ilość wchłanianego przez organizm cholesterolu i sprzyjając jego eliminacji. Dlatego włączenie do diety pokarmów bogatych w rozpuszczalny błonnik, takich jak owies, może być korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
