Nieświeży oddech, czyli cuchnący oddech, nie jest rzadkim zjawiskiem, wręcz przeciwnie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 40% populacji na całym świecie cierpi na ten problem. Kilka przyczyn może powodować tę bardzo niekomfortową i nieprzyjemną sytuację.
Czytaj więcej: Nigdy więcej nieświeżego oddechu: sok z cytryny pomaga zmniejszyć nieświeży oddech
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Przyczyny mogą wynikać z problemów systemowych, takich jak: stres, Lęk, wrzody żołądkowo-jelitowe, białaczka, cukrzyca, między innymi. Jednym z głównych powodów jest dobrze znana poranna halitoza, czyli nic innego jak budzenie się z nieprzyjemnym oddechem.
Jeśli poranny cuchnący oddech utrzymuje się nawet po higienizacji jamy ustnej, może to być oznaką innych chorób jamy ustnej, takich jak infekcje, zapalenie dziąseł, nalot na języku czy choroby przyzębia.
Dlatego najważniejsze jest prawidłowe przeprowadzanie higieny jamy ustnej, używając nici dentystycznej, ponieważ jest to tzw główny zabieg w profilaktyce próchnicy, kamienia nazębnego, a także w celu uniknięcia gromadzenia się bakterii w jamie ustnej, które do tego prowadzą zły oddech.
Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak uniknąć tego problemu:
Jak uniknąć nieświeżego oddechu?
Unikaj nadmiernego spożycia tłustych mięs, wybierając w miarę możliwości chudsze alternatywy, takie jak kurczak i ryby. Żywność, której trawienie trwa dłużej, jest również wrogiem dobrego oddechu, na przykład przetworzona żywność, skóra kurczaka, słodycze, napoje bezalkoholowe, potrawy smażone i żółty ser.
Z drugiej strony niektóre pokarmy pomagają zmniejszyć gromadzenie się bakterii powodujących nieświeży oddech, takie jak marchew, ogórki i jabłka spożywane na surowo. Wskazane jest również spożywanie mięty, cynamonu i imbiru, ponieważ sprzyjają one szybszemu trawieniu, oprócz działania ściągającego, termogenicznego i przeciwutleniacz.
Kolejnym ważnym zaleceniem jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, ponieważ stymuluje to gruczoły ślinowe i pomaga zwalczać nieświeży oddech.
Wreszcie, jeśli chcesz uniknąć nieświeżego oddechu, zaleca się, aby nie pościć zbyt długo, jak to Ta praktyka zwiększa produkcję substancji o nieprzyjemnym zapachu, które są eliminowane z oddechem, powodując w ten sposób nieświeży oddech. oddech.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
