Komponując ważny aspekt codziennego życia niezliczonych Brazylijczyków, The Kawa to napój, który na stałe zagościł w codziennej rutynie człowieka, głównie ze względu na pobudzenie i energię, jaką jest w stanie dostarczyć kofeina.
Kluczowe jest jednak zrozumienie skutków, które mogą wystąpić, gdy spożywanie tego uwielbianego napoju przekracza granice umiaru.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
1. Stymulacja ośrodkowego układu nerwowego
Kofeina działa jako silny środek pobudzający ośrodkowy układ nerwowy. Efekt ten występuje poprzez blokowanie receptorów adenozyny, neuroprzekaźnika, który normalnie powoduje uczucie senności. Konsekwencją tego jest wzrost czujności i zmniejszenie uczucia zmęczenia.
2. Przyspieszone tętno
Innym ważnym aspektem kofeiny jest jej zdolność do stymulacji układu sercowo-naczyniowego, co skutkuje zwiększeniem częstości akcji serca. Efekt ten wynika z uwalniania adrenalina, hormon, który przygotowuje organizm do działania.
3. Rozszerzenie naczyń krwionośnych
Ponadto kofeina może sprzyjać rozszerzaniu naczyń krwionośnych w określonych obszarach ciała, takich jak mózg, mięśnie i serce. To rozszerzenie może zwiększyć przepływ krwi do tych obszarów, zwiększając aktywność organiczną.
4. Zwiększone ciśnienie krwi
Ze względu na stymulujące działanie na układ sercowo-naczyniowy, po nadmiernym spożyciu kawy ciśnienie krwi może przejściowo wzrosnąć.
5. Zwiększona produkcja moczu
Kofeina ma działanie moczopędne, czyli jest w stanie zwiększyć produkcję moczu. Dzieje się tak, ponieważ kofeina hamuje wchłanianie zwrotne sodu w nerkach, co skutkuje większą eliminacją wody.
6. podrażnienie przewodu pokarmowego
U niektórych osób nadmierne spożycie kawy może prowadzić do podrażnienia przewodu pokarmowego, powodując objawy takie jak zgaga, refluks żołądkowy, biegunka lub zwiększona produkcja kwasu żołądkowego.
7. Odwodnienie
Chociaż kawa nie jest silnie odwadniająca, kofeina może mieć łagodne działanie moczopędne, jak wspomniano wcześniej. W przypadku spożywania dużych ilości kawy bez odpowiedniej wymiany płynów może wystąpić efekt lekkiego odwodnienia.
Uwaga! Aby nie przekroczyć umiarkowanego spożycia kofeiny, wskazane jest ograniczenie spożycia do 400 miligramów dziennie – co odpowiada około 4 filiżankom kawy.
