Poprawa sposobu odżywiania to podstawa uniknięcia wielu problemów zdrowotnych. U mężczyzn wyróżniają się powikłania prostaty, takie jak przerażający rak, który może wpływać na narząd.
W tym sensie dobra baza żywnościowa może uchronić Cię przed uzależnieniem od leków, a nawet przed wykonywaniem bardziej inwazyjnych operacji.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Według Medycyna Johna Hopkinsa, aby dbać o zdrowie prostaty i zapobiegać nowotworom, infekcjom czy przerostom tego narządu, należy zachować jak najlepszy stan zdrowia.
Dlatego konieczna jest zbilansowana dieta połączona z ćwiczeniami fizycznymi, bezstresowy tryb życia i częste wizyty kontrolne.
Ponadto zdecydowanie zaleca się ograniczenie (lub nawet zaprzestanie) spożywania alkoholu i papieros.
Sprawdź teraz niektóre produkty spożywcze, które są dobre dla zdrowia prostaty
Granat
Zaobserwowano, że ekstrakt z granatu i jego wysoka zawartość polifenoli może hamować wzrost lub migrację komórek rakowych w prostacie.
Pokarmy bogate w wapń
Minerał ten zapobiega nowotworom w narządzie, ale należy go spożywać oszczędnie.
Zielona herbata
Zawiera polifenole, które mogą zwalczać komórki rakowe w prostacie, pomagając redukować guzy.
olej z pestek dyni
Ten mało znany olejek zawiera związki przeciwzapalne, korzystne dla prostaty, które chronią również układ moczowy.
Witamina C
Istnieje znaczne zmniejszenie ryzyka powiększenia prostaty i stanu zapalnego witamina C pozyskiwane ze źródeł roślinnych.
Oliwa z oliwek
Jest to silny przeciwutleniacz, który chroni przed rakiem prostaty – i ma inne korzyści dla twojego organizmu.
Cebula, czosnek, kapusta i kalafior
Te cztery pokarmy są bogate w sulforafan, ważny związek przeciwko infekcjom dróg moczowych, a także zapobiega rakowi prostaty.
Pomidor
Pomidory są bogate w likopen, substancję, która zapobiega stanom zapalnym, a także zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
Soja
Związki izoflawonów hamują wzrost komórek nowotworowych. Zaleca się również spożywanie produktów zbożowych, takich jak tofu i mleko sojowe.
oleista ryba
Ryby takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk poprawiają zdrowie prostaty.
Orzechy
bogaty w Omega 3 i selen, które pomagają zapobiegać rakowi narządów, zwłaszcza w połączeniu z soją.
Awokado
Zmniejsza objawy przerostu prostaty, zmniejsza stany zapalne i ból, ponieważ jest bogaty w beta-sitosterol.
Ukończył komunikację społeczną na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
