Nie sposób mówić o prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu i nie wspomnieć o znaczeniu w tym hormonów. W końcu są odpowiedzialne za kontrolowanie wielu funkcji naszego organizmu, więc utrzymanie ich w równowadze jest niezbędne.
Wiedząc o tym, oto kilka pokarmy, które utrzymują prawidłowe działanie hormonów naszego ciała. Czytaj dalej!
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Brak prądu: jak długo jedzenie może stać w lodówce?
lista żywności
Teraz sprawdzisz, jakie pokarmy pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu i jak działa regulując nasze hormony. Zobacz więcej!
- brokuły
Brokuły, oprócz tego, że są bardzo wszechstronne, przynoszą również wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ są bogate w żelazo, przeciwutleniacze i błonnik. Ponadto jest doskonałym źródłem chromu, minerału, który pomaga w funkcjonowaniu podwzgórza i sprzyja metabolizmowi glukozy.
Ponadto, jeśli wolisz, włącz do swojej diety inne warzywa rodzinne, takie jak kalafior, kalafior i kapusta, które również są źródłem tej substancji. Ponadto brokuły kontrolują poziom estrogenu i odgrywają doskonałą rolę w profilaktyce raka.
- brazylijskie orzechy
Orzech brazylijski jest bogaty w omega 3 i selen, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz reguluje metabolizm serca, mózgu, nerek i wątroby. Ponadto wołowina, mąka pszenna, kurczak i jajka to również pokarmy bogate w tę substancję. Jednak dwa kasztany dziennie wystarczą, ponieważ przekroczenie tego limitu może spowodować zatrucie organizmu.
- Groch włoski
Wreszcie ciecierzyca wyróżnia się wysokim stężeniem witamin B6 i B9, które są związane z dobrym samopoczuciem i regulacją snu, działaniem hormonów, takich jak serotonina i dopamina. Ponadto łupina tego ziarna zawiera ponad połowę zalecanego dziennego spożycia witaminy B6. Witaminy z grupy B, niezbędne dla równowagi innych hormonów, obecne są w warzywach, mięsie i produktach pochodzenia zwierzęcego.
wskazówki i ostrzeżenia
Na koniec ważne jest, aby pamiętać, że te pokarmy nie czynią cudów. Dlatego jeśli masz chorobę, która zmienia twoje hormony, sama zmiana menu nie wpłynie na twoje ciało.
Zawsze szukaj lekarza specjalisty, który Cię poprowadzi, ponieważ leczenie najczęściej obejmuje leki. Jeszcze raz wiedz, że nie ma sensu jeść tych pokarmów i nie wykonywać ćwiczeń fizycznych, palić i utrzymywać stresującej rutyny.
