A ciśnienie krwi wysoki jest to bardzo poważny i podstępny problem, który może działać po cichu przez długi czas. Jeśli chodzi o kontrolowanie tej choroby, pierwszą rzeczą, o której mowa, jest zmniejszenie spożycia żywność które zawierają sód. Jednak wielu nie wie, że można sobie z tym problemem poradzić w smaczny sposób, również spożywając pokarmy, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
Aby dowiedzieć się więcej o tych pokarmach, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, przeczytaj cały artykuł!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Czytaj więcej: Magnez może być skuteczny w walce z nadciśnieniem
Pokarmy, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi
- Czosnek
Czosnek zawiera substancje, które mają działanie hipotensyjne. W ten sposób przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi. Z tego powodu zaleca się dodawanie go do potraw pod koniec przygotowywania, aby lepiej zachował swoje właściwości.
- Banan
Jest to jeden z najtańszych i najbardziej bogatych w potas owoców, które można łatwo znaleźć. Z tego powodu, a także ze względu na obecne w nim składniki odżywcze, jest to świetna opcja do kontrolowania ciśnienia krwi.
- Sok z buraków
Jest to niezwykle wyrazista korzyść dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Dlatego nawet jeśli nie przepadasz za sokiem z tego warzywa, spróbuj dodać go do swojej diety na surowo, aby zachować jego wartości odżywcze.
- Białko jajka
Białka jaj, w przeciwieństwie do żółtek, nie mają cholesterol. Ponadto białko jaja ma również duże dawki peptydu zdolnego do hamowania enzymu, którego zadaniem jest tworzenie angiotensyny. Angiotensyna jest właśnie substancją, która przyczynia się do zwężenia naczyń, co jest jednym z czynników wysokiego ciśnienia krwi.
- Czekolada
To jedna z najsmaczniejszych wskazówek, ale należy ją spożywać z umiarem, przestrzegając środków. Spożywanie czekoladek zawierających od 50 do 85% kakao powoduje spadek ciśnienia o około 3 mmHg. Dlatego świetną opcją na deser jest zjedzenie po nim małego kwadratu lub rzędu czekolady obiad.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.
