Jak idziemy starzeć się, możemy zauważyć, że niektóre rzeczy są trudniejsze do zapamiętania. Ale czy istnieje sposób, aby zapobiec utracie pamięci związanej z wiekiem? Ostatnie badanie przeprowadzono i opublikowano w czasopismo naukowe NEJM Dowody, poszukując odpowiedzi na to pytanie.
W badaniu przeanalizowano 107 osób, które przekroczyły 70. rok życia i mają pewne trudności poznawcze. Analizowani przeszli szkolenie, podczas którego jedni grali w gry poznawcze, a inni rozwiązywali krzyżówki. Badanie wykazało, że krzyżówki bardziej pomagały w utracie pamięci niż gry.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Obserwacja uczestników trwała 12 tygodni, a następnie kontynuowano analizę przez kolejne 78 tygodni, z sesjami odbywającymi się w domu, aby dążyć do wzmocnienia bodźca poznawczego dostarczanego przez zajęcia. W ten sposób zweryfikowano, że uczestnicy, którzy rozwiązywali krzyżówki, mieli lepsze wyniki niż ci, którzy musieli grać.
Analizowanymi wynikami był test poznawczy, zwany ADAS-Cog, wykonany w 12. i 78. tygodniu. Uczestnikom zadawane były również codzienne pytania, tzw. FAQ, które okazały się bardziej przydatne dla uczestników uczestników w bardziej zaawansowanych stadiach choroby, nawet jeśli metody były takie same w pierwszym gradacja.
Jeszcze jednym pozytywnym punktem krzyżówek było to, że powodowały one mniejsze kurczenie się mózgów uczestników, co zmierzono za pomocą MRI i ponownie przeanalizowano po 78 tygodniach.
Jednak ważne jest również, aby pamiętać, że niektóre rodzaje gier mogą ćwiczyć umysł w innych sytuacjach, takich jak koncentracja, widzenie, umiejętności przestrzenne, refleks, a także pamięć robocza. Nie jest więc tak, jakby gra wideo była złoczyńcą, ponieważ używana w sposób umiarkowany i kontrolowany może przynieść wiele korzyści w życiu codziennym.
Na koniec pozostaje zalecenie, że jeśli chcesz zachować zdrową pamięć i funkcje poznawcze na dłużej w miarę zbliżania się do starości, rozwiązuj krzyżówki.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
