Daktyle to jedne z najsłodszych owoców, jakie istnieją, zwykle sprzedawane w postaci suszonej, można je jeść na surowo lub zastąpić cukier w przepisach na desery. Jego skład to głównie węglowodany i zawiera kilka witamin i minerałów, takich jak witaminy A, C, kompleks B i przeciwutleniacze. Sprawdź poniżej niektóre zalety tego owocu!
Czytaj więcej: Korzyści z bananów: owoce mogą pomóc w zdrowiu kości, sercu i nie tylko
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Korzyści z daktyli dla naszego organizmu
Daktyle są uważane za żywność bogatą w składniki odżywcze, która ma ważne korzyści zdrowotne. Owoc ten ma również właściwości antybakteryjne, przeciwnowotworowe i immunomodulujące.
- Reguluje pracę jelit
Daktyle przyczyniają się do dobrego funkcjonowania jelit, ponieważ są bogate w błonnik, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit i zapobiegania zaparciom. Ponadto substancje te zapewniają również uczucie sytości i pomagają w kontroli wagi.
- dobre źródło energii
Ponieważ jest to owoc bogaty w węglowodany: 100 gramów tego owocu ma średnio 314 kalorii, daktyle są doskonałym źródłem energii. Jako taki został nawet zbadany, aby służyć jako świetna opcja przedtreningowa.
- pomaga mięśniom
Sprzyja rozwojowi beztłuszczowej masy, ponieważ jest owocem będącym źródłem potasu i magnezu, które są minerałami niezbędnymi do skurczu mięśni.
- Wzmacnia układ odpornościowy
Daktyle pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegają chorobom, ponieważ zawierają cynk, witaminy z grupy B i przeciwutleniacze, które pomagają wzmocnić mechanizmy obronne organizmu.
- Zapobiega anemii
Ponieważ zawiera żelazo, pomaga zwalczać rozwój anemii. Tak więc regularne spożywanie tego owocu pomaga transportować tlen do komórek organizmu, zapobiegając chorobom. Ponadto brak tego minerału może prowadzić między innymi do skrajnego zmęczenia, obrzęku stawów i bladości skóry.
- Zmniejsza stres
Daktyle pomagają również zrelaksować się i zmniejszyć napięcie, ponieważ są źródłem magnezu. Tym samym minerał ten bierze udział w produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dobre samopoczucie i zdrowie. Owoc nadal zawiera tryptofan, który pomaga uwalniać serotoninę i melatoninę, hormon snu.