Niektórzy twierdzą, że życie zaczyna się dopiero po pięćdziesiątce. Dla tych, którzy pozostają aktywni, stwierdzenie jest faktem! Można znaleźć na przykład kilku sportowców w średni wiek które inspirują młodych ludzi na całym świecie. Ale jakie oznaki świadczą o tym, że wszyscy jesteśmy w stanie zachować sprawność fizyczną nawet w starszym wieku?
Czytaj więcej: 3 rzeczy, które powinieneś zrobić po 60
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Aby rozwiać te wątpliwości, dyrektor generalny First Step Fitness, Antoine Hamelin, zwrócił uwagę na kilka rzeczy, które pokazują, że podążasz właściwą drogą po pięćdziesiątce, aby pozostać w dobrej formie. Założymy się, że już sobie wyobrażasz, co nadchodzi, prawda? Aktywność fizyczna to ważny punkt, na który należy zwrócić uwagę. Jest niezbędna w naszym życiu ze względu na kilka czynników związanych ze zdrowiem. Rezultaty sprzyjają zdrowemu starzeniu się organizmu.
Badania wskazują na kilka korzyści dla tych, którzy decydują się na rutynowe ćwiczenia. Na przykład dla osób starszych ćwiczenia siłowe są niezbędne właśnie dlatego, że im pomagają zachować mięśnie, mobilność, równowagę, a przede wszystkim wydłużyć życie. życie.
Ponadto ćwiczenia sercowo-naczyniowe są również bardzo korzystne na tym etapie życia, ponieważ promują dobre samopoczucie, pomagają w regresie problemów sercowych i nadal pomagają w ciągłym ćwiczeniu mózg. Coś takiego jest niezbędne, aby zapobiegać chorobom, które są powszechne w starszym wieku.
Tak jest w przypadku raka, chorób serca, cukrzycy, a nawet demencji.
Te oznaki wskazują na zdrowe starzenie się
Jeśli martwisz się starzeniem, być może nadszedł czas, aby rozpocząć zdrowsze i bardziej aktywne życie.
Regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta to bez wątpienia pierwszy krok do udanej podróży. Jeśli uważasz, że twoje życie jest zrównoważone, sprawdź kilka oznak, które mogą pomóc ci potwierdzić, że rzeczywiście doświadczasz zdrowego starzenia się.
1. Twoje egzaminy są zawsze świetne
Są osoby, które mimo, że są jeszcze młode, mają już kilka problemów zdrowotnych, które pojawiają się na corocznych badaniach kontrolnych. Jeśli nawet w wieku 50 lat nadal wykazujesz doskonałe wyniki, takie jak aktualne ciśnienie krwi, krwi bez widocznych problemów, regularnie sypia i utrzymuje idealną wagę, więc wrócił do normy. Gratulacje!
Czy ludzie często cię komplementują? Podkreślanie, że wydajesz się młodszy niż w rzeczywistości. Ach, to naprawdę świetny znak, że wszystko idzie bardzo dobrze.
2. Młodzi ludzie chcą uprawiać z tobą sport
Wraz z wiekiem pojawia się kilka problemów z poruszaniem się. Jeśli Twoje dzieci lub wnuki wciąż wzywają Cię do uprawiania z nimi aktywności fizycznej, to znak, że nadal jesteś w dobrej formie.
3. Oddychaj i poruszaj się bardzo dobrze
Nadal udaje mu się nadążyć za tempem swoich młodszych krewnych, jeśli chodzi o wędrówki i wędrówki turystyka piesza? Oznacza to, że twoje zdrowie układu krążenia jest w świetnej formie, co nie jest już powszechne po 50 roku życia. Tak trzymaj!
4. Ciągle szukasz nowych zajęć?
Wraz z wiekiem ludzie wykazują tendencję do ustatkowania się i wykazują większe trudności w uczeniu się nowych rzeczy. Jeśli ciągle szukasz nowych wyzwań, nawet jeśli mówimy o sportach, które nigdy wcześniej nie były uprawiane, to znak, że nadal masz doskonałe usposobienie.
5. Jesteś zdrowy przez cały rok.
Nie musisz stosować diet, bo Twoje jedzenie jest zdrowe tylko dlatego, że lubisz jeść to, co najlepsze i najświeższych produktów spożywczych, więc liczenie kalorii lub problemy z wagą nie stanowią dla Ciebie problemu życie.