dla jednego relacja przetrwać lata w zdrowy sposób, komunikacja bez przemocy musi być stałą praktyką. Do tego potrzebna jest pewna zażyłość, trochę doświadczenia i przede wszystkim dużo szacunku między obiema stronami. Niestety, może się zdarzyć, że nawet w cywilizowanych rozmowach niektóre zwroty są wypowiadane i powodują duże zużycie relacji. Dowiedz się więc, jakich toksycznych zwrotów należy unikać.
Czytaj więcej: Są zbyt zen! Oto 3 najbardziej SPOKOJNE znaki zodiaku
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Toksyczne sformułowania w kłótni
Maksyma zdrowych relacji brzmi: „Jeśli masz coś do powiedzenia, zawsze szukaj najmilszego sposobu, aby to powiedzieć”. Warto o tym pamiętać, gdyż tzw sprawy, zwłaszcza te dłuższe, potrzebują opieki, aby mogły żyć i świecić przez wiele miesięcy. Zobacz, czego unikać w rozmowach między nimi.
Podaj mi przykład, kiedy to zrobiłem
Jeśli mówisz coś takiego, pokazujesz swojemu partnerowi, że nie próbujesz dokonać samooceny, ale natychmiast przyjmujesz pozycję obronną. Zamień to zdanie na: „Pomyślę o tym, dziękuję za ostrzeżenie. Czy możesz stwierdzić, czy robię to zbyt często?”
Znowu ten temat?
Pytanie partnera o to jest praktycznie stwierdzeniem: „Nie zwracam uwagi na to, co do mnie mówisz. prosząc”, w końcu gdyby ta sprawa została przezwyciężona, nie byłoby potrzeby debatowania nad nią.
Przykro mi, że tak się czujesz
To zdanie powinno być zarezerwowane na czasy, kiedy nie ma potrzeby przepraszać. Jeśli się mylisz, wydaje się to ironiczne i niesprawiedliwe. To tak, jakbyś był smutny, że ta osoba jest smutna, a nie, że ją zasmuciłeś.
Różnica jest subtelna, ale istotna. Zamiast mówić coś takiego, wolisz: „Przepraszam, że cię zasmuciłem lub rozczarowałem”.
Czy jesteś tym zdenerwowany?
Delegitymizacja uczuć partnera jest początkowym kluczem do porażki. Ludzie czują się inaczej, wyzwalacze są wyzwalane z różnych powodów i bycia partnerem oznacza to wspieranie drugiej osoby, nawet jeśli nie do końca rozumiesz, dlaczego tak się czuje.
