Czy zauważyłeś, że być może masz większe lub mniejsze trudności z przybraniem lub utratą wagi niż inni ludzie? Aby nawet jeśli podejmiesz te same kroki lub podejmiesz te same działania w poszukiwaniu idealnej wagi, Twoje wyniki będą szczególne i czy będą inne niż u innych?
Dzieje się tak często z powodu biotypy, które są szczególne i określają podstawowe cechy ciała każdego człowieka. Więc sprawdź to tutaj jakie są naturalne biotypy i do którego najbardziej pasujesz!
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Czytaj więcej: Dowiedz się, jak przyspieszyć metabolizm, aby schudnąć.
Naturalne biotypy
- ektomorf
Ektomorficy to ci, którzy mają tendencję do utrzymywania szczupłej sylwetki, oprócz tego, że są naturalnie wyżsi. Jednak główną cechą osób z tym biotypem ciała jest obecność a metabolizm szybciej, co utrudnia przybieranie na wadze. Dlatego zawsze są szczupli i nie zależy to od tego, ile spożywają pokarmu ani od uprawiania ćwiczeń fizycznych.
Innym aspektem, na który zwraca się dużą uwagę, jest obecność krótkich ramion i wydłużonych kości. Ci ludzie naturalnie potrzebują dużo wysiłku fizycznego w zakresie kulturystyki i wyższego spożycia białka, aby uzyskać masę mięśniową.
- mezomorf
Z drugiej strony mezomorficy są postrzegani jako uprzywilejowani pod pewnymi względami, ponieważ mają bardziej atletyczny wygląd i są bardziej dostępni w społeczeństwie. utrata masy ciała i przyrost masy ciała. Poza tym są średniego wzrostu z rozsądną kością.
Przy wysiłku mogą szybko rozwinąć większe mięśnie i definicję ciała. Wiele z tego wynika z faktu, że mają pośredni metabolizm, który łatwo dostosowuje się do rutynowych ćwiczeń i zdrowego odżywiania.
- endomorf
Wreszcie endomorficy, którzy mają znacznie wolniejszy metabolizm i mają wiele trudności, jeśli chodzi o utratę wagi. Dlatego ich ciała bardzo łatwo gromadzą tłuszcz, oprócz tego, że mają szerszą strukturę kości.
Osoby z tym biotypem muszą bardzo uważać na swoją dietę, ponieważ każdy dodatek cukru lub tłuszczu może prowadzić do przybierania na wadze. Zatem praktyka ćwiczeń fizycznych jest bardzo potrzebna, głównie ze względów zdrowotnych układu krążenia.
