Kto nie chciałby mieć zdrowego życia, prawda? Dążąc do tego, inwestujemy dużo pieniędzy w rutynowe strategie, diety i ćwiczenia fizyczne. Ale dodatkowo niektóre produkty spożywcze w połączeniu z dobrym planowaniem mogą być doskonałymi sprzymierzeńcami w unikaniu niektórych chorób i dolegliwości. Jednym z tych pokarmów jest data!
Jeden owoc słodki, bogaty w składniki odżywcze, wyrafinowany smak i uprawiany od tysiącleci. W takim przypadku spożywanie go trzy razy dziennie przez tydzień może przynieść wiele korzyści dla organizmu.
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Poznaj poniżej jakie są korzyści z codziennego jedzenia daktyli.
Czytaj więcej: Czy mycie owoców i warzyw zmniejsza ich wartość odżywczą?
Daktyl to owoc pochodzący z Azji i dość popularny wśród Brazylijczyków. Oprócz tego, że jest pysznym jedzeniem, jeśli jest często spożywane, może zapewnić wyraźną poprawę różnych aspektów naszego organizmu, jak zdrowie naszych kości, układu jelitowego, a nawet serca, a nawet może być doskonałym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć. W związku z tym, mając ponad 50 różnych typów, niektóre z nich mogą być bardziej skuteczne, w zależności od celu.
którą datę wybrać
Dziś dowiesz się o zaletach daktyli medjoul, zwanej „królową daktyli”. Ponieważ jest spożywany świeży i nie przechodzi procesu przemysłowego, jest zwykle znacznie większy niż inne rodzaje owoców. Spożywając go 3 razy dziennie przez tydzień, można zauważyć wyraźne oznaki zmian w stanie zdrowia.
redukcja stresu
Eksperci wskazują, że daktyle są wspaniałymi sprzymierzeńcami zdrowia psychicznego, ponieważ są bardzo bogate w witaminę B6. W ten sposób, stymulując produkcję serotoniny, możemy skuteczniej regulować nastrój, a nawet walczyć ze stresem. Z tego powodu jest niezastąpionym owocem w diecie osób, które mają bardzo zabieganą i stresującą rutynę.
Ponadto może nawet pomóc w regulacji snu, ponieważ zawiera również tryptofan, który pomaga w uwalnianiu melatoniny.
Utrata masy ciała
Na początek daktyle są doskonałym źródłem energii, więc są idealne dla każdego, kto prowadzi bardziej aktywny tryb życia. Z tego powodu są stosunkowo kaloryczne, zawierają około 282 kalorii na 100 gramów owoców. Jednak nadal mogą pomóc w utracie tłuszczu.
To dlatego, że są bogate w błonnik, który zapewnia większy efekt sytości i zapobiega skokom glukozy we krwi. W ten sposób spożywając je możemy przyspieszyć metabolizm, pomagając spalać kalorie.
