Niektórzy badacze z University College London w Wielkiej Brytanii oraz z Federal University of São Carlos, The UFSCar, przeprowadziła ostatnie badania, z których wynika, że oprócz utrzymania funkcjonowania układu odpornościowego i mózgu oraz wchłaniania fosforu i wapnia w organizmie, witamina D zmniejsza niebezpieczeństwo osłabienia mięśni o 78%.
Taka słabość nazywana jest w medycynie dynapenią i jest postrzegana jako bardzo istotny czynnik upadków starość, co może prowadzić do wczesnej hospitalizacji, hospitalizacji, a nawet śmierci przedwczesny.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Badanie przeprowadzono na 3205 Brytyjczykach w wieku powyżej 50 lat, których obserwowano przez cztery lata w ramach projektu English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Został opublikowany w Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research i jest wspierany przez FAPESP.
Profesor na Wydziale Gerontologii UFSCar, który był kierownikiem badań, Tiago da Silva Alexandre podali, że tkanki mięśniowe i kostne są ze sobą połączone, oprócz fizycznego i mechanicznego, również w biochemia. powiedział do
Estadão że „z tego powodu zaburzenia endokrynologiczne, takie jak niedobór i niewydolność witamina D, sprzyjają utracie gęstości mineralnej kości, a także spadkowi masy, siły i funkcji mięsień".Do badania wybrano osoby w wieku powyżej 50 lat z siłą nerwowo-mięśniową równą lub większą niż 26 kilogramów dla mężczyzn i równą lub większą niż 16 kilogramów dla kobiet. I przez cztery lata ci, którzy mieli niedobór witaminy D na początku badań byli o 70% bardziej narażeni na osłabienie mięśni w porównaniu z tymi, którzy mieli witaminę normalne poziomy.
Znaczenie witaminy D
Oprócz wspomnianego już znaczenia we wchłanianiu fosforu i wapnia, witamina D jest również tradycyjnie uznawana przez medycynę jako jedna z podstawowych substancji we wzmacnianiu kości oraz w zapobieganiu chorobom takim jak osteoporoza i krzywica wieku dziecięcego.
Jednak znaczenie tej witaminy sięga znacznie dalej, a kilka ostatnich badań wskazuje na związek między brakiem witaminy D a występowaniem niektórych chorób. przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia, stwardnienie rozsiane, depresja i niektóre rodzaje raka, a nawet mogą wpływać na choroby zakaźne, takie jak wirusy i gruźlica.
Jak zapobiegać niedoborom witaminy D
Wreszcie, według profesora Alexandre'a, aby nasz organizm syntetyzował witaminę D, musimy opalać się z odsłoniętym ciałem. Powtarza, że „trzeba tłumaczyć ludziom, że niedobór i niedobory witaminy D zwiększają ryzyko rozwoju utraty siły mięśniowej. Dlatego należy powiedzieć, że osoby te muszą bardziej wystawiać się na słońce, stosować dietę z pokarmy bogate w witaminę D lub przyjmowanie suplementów i wykonywanie ćwiczeń oporowych w celu utrzymania wytrzymałość".
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
