Internet to miejsce, w którym można znaleźć wiele porad dotyczących diety. Jednak te wskazówki nie zawsze są najlepsze do naśladowania. Aby przejść na dietę lub reedukację żywieniową, nie zawsze konieczne jest pozbawienie się wszystkich pokarmów. Dowiedz się, jakich 7 produktów spożywczych nie musisz usuwać z codziennego życia, jeśli zdecydujesz się jeść w zdrowy i zrównoważony sposób.
Czytaj więcej:Sojusznicy diety: te 4 owoce pomagają w procesie odchudzania
Zobacz więcej
Zadbaj o swoją prostatę: 12 pokarmów, które zapobiegają chorobom narządu
Dieta bez wyrzeczeń: Sprawdź przepis na ten pyszny fit budyń
Pokarmy, których nie trzeba usuwać z diety.
Istnieje szeroka gama żywność z których nie trzeba rezygnować robiąc reedukację żywieniową. Zanim pomyślisz, że możesz jeść wszystko w nadmiarze, to nie jest tak.
Ważne jest, aby zachować ostrożność i wziąć pod uwagę, że koncentrujesz się na utracie wagi. Ale jeśli nie przesadzasz z porcjami, nie musisz usuwać tych pokarmów ze swojego życia. Spożywanie określonych pokarmów w odpowiedni, przyjazny i zrównoważony sposób nie wpływa na Twój cel.
Te produkty spożywcze mogą być używane przez Ciebie i stanowić część Twojej diety w zrównoważony i zrównoważony sposób zdrowy. Pamiętaj tylko, że dieta to jeden z elementów procesu odchudzania.
Sprawdź, czym jest 7 produktów spożywczych:
Suszone owoce
Suszone owoce mają złą reputację jako słodkie. Ale jeśli jesz odmianę bez dodatku cukru i w zalecanej wielkości porcji, możesz je mieć.
100% sok pomarańczowy
To napój pełen składników odżywczych i nawilżający, mimo że jest uważany za zbyt słodki. Jednak jedna porcja dziennie (szklanka) nikomu nie szkodzi.
makarony
Jest to wyrafinowany węglowodan i czarny charakter dla wielu. Ideałem jest zmniejszenie porcji i jedzenie w zrównoważony sposób.
Jajka
Mogą być uważane za tłuste, ale tłuszcz i białko mogą zapewnić dużą sytość, co może pomóc ci jeść mniej na dłuższą metę.
Czekolada
Możesz, kiedy masz na to ochotę, zjeść kawałek czekolady. Idealnie powinno być półgorzkie, zrobione z dużą porcją kakao.
angielski ziemniak
Ziemniaki należy jeść w małych ilościach, bez zbytniego dodatkowego tłuszczu.
Orzechy
Wiadomo, że jest bogaty w tłuszcze i ma dużo kalorii. Jednak większość odmian orzechów jest wytwarzana ze zdrowszych tłuszczów.
