Według badań opublikowanych w czasopiśmie BMJ Medicine, wysoki poziom kofeiny we krwi może zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i związane z tym ryzyko cukrzycy typu 2. Kofeina jest substancją pobudzającą, która należy do grupy ksantyn i występuje naturalnie w roślinach takich jak kawa, herbata, guarana i kakao. Wiadomo, że zwiększa energię, poprawia koncentrację i zmniejsza senność.
Jednak według naukowców odkrycie wskazuje na potencjał substancji w zmniejszaniu prawdopodobieństwa rozwoju otyłości i chorób związanych z tą chorobą. Wyniki te potwierdzają znaczenie zbilansowanej diety i włączenia żywności zawierającej kofeinę w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie kofeiny może mieć negatywne skutki i należy monitorować jej odpowiedni poziom.
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Sprawdź, co wykazało badanie
Picie od trzech do pięciu filiżanek niesłodzonej kawy dziennie wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia. Badania mają charakter obserwacyjny, nie ustalają związku przyczynowo-skutkowego ze względu na inne potencjalnie wpływowe czynniki.
Naukowcy przeanalizowali rolę dwóch powszechnych wariantów genetycznych genów CYP1A2 i AHR u prawie 10 000 osób, które uczestniczyły w sześciu długoterminowych badaniach.
Wyniki analizy
Wyniki analizy wykazały, że wyższy poziom kofeiny we krwi był związany z niższą masą ciała (BMI) i tkanki tłuszczowej, oprócz mniejszego ryzyka cukrzycy 2.
Naukowcy uznają kilka ograniczeń we wnioskach, w tym użycie tylko dwóch wariantów genetycznych i uwzględnienie tylko osób pochodzenia europejskiego.
Jednak wiadomo, że kofeina zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu, a także zmniejsza apetyt, co wyjaśnia wyniki.
„Szacuje się, że dzienne spożycie 100 mg zwiększa wydatek energetyczny o około 100 kalorii dziennie, co w konsekwencji może zmniejszyć ryzyko rozwoju otyłości. Nasze odkrycie randomizacji mendlowskiej sugeruje, że kofeina może, przynajmniej częściowo, wyjaśnić odwrotną zależność między spożywaniem kawy a ryzykiem cukrzycy typu 2” – napisali badacze.
Kofeina ma kilka korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa funkcji poznawczych, zmniejszenie ryzyka chorób takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona oraz zwiększenie metabolizmu, co może pomóc w utracie wagi.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
