priorytet zdrowe nawyki Konieczne jest unikanie problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Prawnik korporacyjny zdał sobie sprawę, że musi wyjść ze świata biznesu, aby zająć się sobą. W ten sposób został orędownikiem świadomości zdrowia psychicznego i stworzył społeczność liczącą ponad 300 000 osób w celu szerzenia tego znaczenia.
Jaka mała, niepodlegająca negocjacjom praktyka najbardziej zmieniła twoje życie?
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Za pośrednictwem mediów społecznościowych prawnikowi udało się stworzyć społeczność liczącą ponad 300 000 osób na całym świecie. TIK Tok, LinkedInie i Instagramie. Tacy ludzie przedkładają swoje dobro nad karierę zawodową.
Dlatego, aby zrozumieć i przeanalizować czynniki, które pomogły tym osobom w tej zmianie, prawnik zadał im pytanie: „Jaki mały i niezbywalny nawyk najbardziej zmienił Twoje życie?”
Sprawdź teraz, jakie odpowiedzi na temat zdrowych nawyków otrzymywali Twoi obserwatorzy najczęściej:
1. Powiedz nie
Nawyk, który wydaje się super bestią, jest niesamowicie zdolny do zmiany życia. Kiedy nauczysz się odmawiać pewnym rzeczom, poczujesz się wyzwolony. W końcu ciągłe mówienie „tak”, zwłaszcza jeśli chodzi o więcej pracy, zajęć towarzyskich lub przysług, może oznaczać konieczność poświęcenia własnych potrzeb i pragnień dla innych.
Kiedy nauczysz się odmawiać, będziesz mieć czas na skupienie się na rzeczach, które są dla Ciebie najważniejsze.
2. Wdzięczność
Wdzięczność jest kluczem do kontrolowania emocji w życiu, w końcu skupienie się na pozytywach zamiast skupiania się na negatywach jest niezbędne do poprawy spojrzenia na sprawy.
3. ćwiczenia somatyczne
Ćwiczenia fizyczne są niezbędne zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego ważne jest, aby zainwestować w ten projekt w kilka dni w tygodniu. Ćwiczenia to sposób na rozładowanie całej negatywnej energii i okazja do większego połączenia z naturą.
4. zerwij z toksycznymi nawykami
Wykonanie „detoksykacji” tego, co Twoim zdaniem wpływa na Twoją chorobę psychiczną, jest niezbędne, aby poczuć się lepiej. Na przykład detoks telefoniczny może przynieść pozytywne aspekty osobie, która cały czas odbiera połączenia i rachunki za pośrednictwem telefonu komórkowego.