Badanie przeprowadzone przez studentów medycyny na Uniwersytecie w Bergen. w Norwegii, ujawnił związek między jakość snu i skłonność do infekcji. Wyniki zostały niedawno opublikowane w czasopiśmie Granice w psychiatrii.
Wpływ nawyków związanych ze snem na zdrowie
Zobacz więcej
Odkryj oznaki, że jesteś genialnym mistrzem pomysłów
Jak poprowadzić nadwrażliwe dziecko do wyznaczania granic…
W ciągu sześciu miesięcy w 2020 r. studenci wypełnili krótkie ankiety dotyczące jakości spaći chorób u ponad 1800 pacjentów w poczekalniach lekarzy pierwszego kontaktu. Każdy student zbierał dane od 20 kolejnych pacjentów, niezależnie od powodu wizyty.
Analiza odpowiedzi wykazała, że osoby, które śpią za mało lub za dużo, są bardziej narażone na infekcje.
Pacjenci, którzy się zgłosili spaćmniej niż sześć godzin na dobę było o 27% bardziej skłonne do narzekania na infekcję, podczas gdy osoby, które spały dłużej niż dziewięć godzin, miały o 44% większe ryzyko.
Według Ingeborg Forthun, naczelnej autorki badania, fakt, że osoby z przewlekłymi problemami ze snem, takimi jak bezsenność lub mało śpiący, są bardziej narażone na infekcje, nie jest zaskakujący.
Brak snu może prowadzić do senności i upośledzenia układu odpornościowego, czyniąc ludzi bardziej podatnymi na infekcje.
Jednak badanie wykazało również, że osoby z przewlekłymi zaburzeniami bezsenności są jeszcze bardziej zagrożone. bardziej podatne na zakażenie, co wskazuje, że przewlekły brak snu może nasilać podatność na zakażenie choroby.
Zrównoważony sen to podstawa
Należy podkreślić, że badanie ma pewne ograniczenia, takie jak fakt, że dane są zgłaszane samodzielnie. przez pacjentów oraz brak informacji klinicznych zebranych przez lekarzy, którzy ich leczyli później.
Mimo to wnioski dostarczają cennych informacji uzyskanych od dużej grupy osób iw rzeczywistych warunkach.
Odkrycia te sugerują, że zrównoważony sen, trwający od sześciu do dziewięciu godzin na dobę, może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcjei zmniejszyć zapotrzebowanie na antybiotyki.
Jeśli zostanie potwierdzony bezpośredni związek między chorobą a dobrą jakością snu, może to prowadzić do zmniejszenia nadużywanie leków i środków zapobiegawczych, aby chronić ludzi przed infekcjami, zanim jeszcze się pojawią zdarzać się.