Mycie zębów musi być nawyk rutynowe i stałe w naszym codziennym życiu. W ten sposób unikamy pojawiania się ubytków, bakterii, raków, a nawet chorób jamy ustnej gumy i policzki. Jednak są tacy błędy podczas mycia zębów co zniweczy pozytywny efekt tego zadania, nawet jeśli będziesz je wykonywać codziennie.
Oto, czego nie robić, aby szczotkowanie było skuteczne.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Czytaj więcej: 3 błędy w higienie w kuchni, które mogą szkodzić zdrowiu
Używanie niewłaściwego pędzla
Eksperci zwracają uwagę, że zdrowe szczoteczki do zębów to te, które mają lekkie i miękkie włosie. To dlatego, że brud między zębami jest łatwy do usunięcia, bez potrzeby brutalnego szczotkowania.
Ponadto szorstkie włosie może komplikować zdrowie jamy ustnej, ranić dziąsła i powodować krwawienie. Dlatego ideałem jest wybranie najodpowiedniejszego i częste zmienianie, ponieważ z czasem szczoteczka straci swoją miękkość.
Na przykład niektóre badania pokazują, że ideałem jest zmiana szczoteczki do zębów co miesiąc, z tolerancją dwóch miesięcy. Po tym czasie pędzel może mieć jeszcze większy efekt.
Wykonuj niewłaściwe ruchy
Jeszcze raz musimy powiedzieć, że myjąc zęby nie trzeba postępować brutalnie. W ten sposób prawidłowe jest wykonywanie płynnych i okrężnych ruchów, spokojnie, które są w stanie usunąć brud. Jednak ludzie często szczotkują mocno w powtórzeniach wstecz lub odwrotnie. Jednak ta metoda, oprócz tego, że jest nieskuteczna, może również uszkodzić jamę ustną i skomplikować szczotkowanie.
Zbyt szybkie mycie zębów
Wreszcie, częstym błędem jest przekonanie, że wystarczy „podać” szczoteczkę do zębów. W rzeczywistości zadanie powinno zająć trochę czasu, ale nie za długo, dwie minuty to wystarczający czas. W takim przypadku ważne jest, aby dotrzeć do wszystkich obszarów jamy ustnej, starając się być jak najbardziej dokładnym podczas szczotkowania. Dzięki tym prostym czynnościom możesz już osiągnąć imponujące wyniki w czyszczeniu, blokowaniu nieświeżego oddechu i chorób jamy ustnej.