Zupa to łatwa, praktyczna i smaczna opcja dla każdego, kto chce zjeść zdrowy obiad, czy to ze względu na nadejście niższych temperatur, czy też dlatego, że chce jeść bardziej pożywnie. Jednak ważne jest, aby uważać, aby uniknąć pewnych Błędy podczas robienia zupy. Dzieje się tak dlatego, że w zależności od użytych składników efekt może być odwrotny do zamierzonego czekać: Zamiast zdrowego dania pojawi się wysokokaloryczny, słony lub wysokokaloryczny posiłek. tłuszcz.
Błędy podczas robienia zupy
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Żadne jedzenie nie jest złoczyńcą na talerzu. Wszystko zależy od ilości i sposobu przygotowania. Tak więc dla tych, którzy chcą lepiej się odżywiać, zupa jest świetną opcją na pożywne i smaczne źródło.
Warzywa, dynia, cebula, soczewica, istnieją różne opcje zupy do przygotowania. Do zup dodaje się również kurczaka i mięso, aby danie było jeszcze pełniejsze.
Jeśli jednak połączenie ziemniaków, marchwi, kolczochów, kapusty i dyni jest zdrowe, to zmieszane z kośćmi i tłustymi kawałkami wołowiny powodują, że danie jest bardziej kaloryczne.
W ten sposób znajomość głównych błędów podczas przygotowywania zupy poprowadzi Cię w kuchni i pozwoli uniknąć spożywania większej ilości kalorii niż zalecana dziennie.
duża ilość soli
Sól jest ważnym składnikiem w kuchni, ale jej nadmiar, oprócz utrudniania spożycia żywności, na dłuższą metę może powodować choroby, takie jak kamienie nerkowe i problemy z sercem.
Korzystaj z gotowych zup
Zupy sprzedawane w supermarketach nie są zalecane, ponieważ często zawierają duże ilości sodu, tłuszczu i chemicznych konserwantów.
używać zbyt dużej ilości tłuszczu
Nawet jeśli użyjesz oliwy z oliwek, jeśli dodasz jej dużo, zupa może być bardziej tłusta.
W ten sam sposób olej i kości wołowe również uwalniają tłuszcz w preparacie i zwiększają kaloryczność zupy.
Dodaj masło, margarynę lub śmietanę
Dla osób z nietolerancją laktozy dodanie produktów mlecznych powoduje dyskomfort żołądkowy. Jednak jeśli chodzi o aspekt odżywczy, masło, śmietana i margaryna są źródłami tłuszczu, które sprawiają, że zupa jest lekkim, wysokokalorycznym jedzeniem.
Pamiętaj: jeśli chcesz, możesz dodać te składniki do swojej zupy. Ale ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z możliwych konsekwencji ich dodania.
