Kiedy mówimy o odchudzaniu, często skupiamy całą naszą uwagę tylko na tym, co kładziemy na nasz talerz. W końcu istnieje związek między kalorie i ilość jedzenia, które jemy. Chodzi o to, że aby schudnąć, należy zwrócić uwagę również na tuczące napoje, które uważane są za ukryte źródła cukrów.
Czytaj więcej: Zmniejsz tłuszcz brzuszny, spożywając te 5 warzyw
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Napoje z pustymi kaloriami i zbyt dużą ilością cukru
Nawet te, które są pełne pustych kalorii tyją, ponieważ są bardzo kaloryczne i mają niską wartość odżywczą. Dzięki temu po spożyciu tych napojów nie ma uczucia sytości. Tendencja polega na tym, że pozostajesz głodny, a następnie zwiększasz spożycie tych wrogów diety.
Jeśli Twoim celem jest utrata wagi w 2023 roku, zwróć uwagę na te osiem napojów, aby usunąć je z codziennego życia, ponieważ wzmocni to Twoje wysiłki na rzecz zdrowego odchudzania.
Sok owocowy
Soki dostarczają dobrych składników odżywczych, takich jak witamina C i potas; jednak ilość kalorii może szybko się sumować, co zmusi cię do zjedzenia większej ilości jedzenia, dzięki czemu poczujesz się pełny.
Napoje zawierające kofeinę
Kawa, podobnie jak frappuccino, jest pełna dodanych cukrów, które zwiększają spożycie kalorii, tłuszczu i substancji słodzących przez organizm. Nie pomijaj kawy, ale szukaj napoju z mniejszą ilością.
napoje energetyczne
Energia zawarta w napojach energetycznych nie pochodzi wyłącznie z naturalnych składników, ale z dużej ilości zawartych w nich cukrów i kalorii. Ponadto zwiększają częstość akcji serca, ciśnienie krwi i niepokój.
Suplementy diety do nawodnienia
Napoje smakowe dodają organizmowi zbędnych kalorii i cukrów, dlatego nie są zalecane do codziennego spożycia. Aby uniknąć stosowania uprzemysłowionej żywności, wybieraj wyciskanie owoców na czas.
Napoje bezalkoholowe
Ty napoje bezalkoholowe są pełne cukrów i są ściśle związane z przyrostem masy ciała i otyłością. Gazowaną alternatywą dla napojów gazowanych jest kombucha lub woda gazowana.
Herbaty mrożone i słodzone
Herbaty to zdrowe napoje, ale lody znane jako „Ice Tea” są słodkie i pod względem zawartości cukru przypominają napoje bezalkoholowe.
Koktajle pełne węglowodanów
Preferuj koktajle przeznaczone do odchudzania, z mleko niesłodzone warzywa i niektóre owoce, takie jak banany. Unikaj dodawania cięższych opcji, takich jak jogurt lub wysokokaloryczne mleko, takie jak mleko krowie.
Wino, piwo i koktajle
Napoje alkoholowe są pełne kalorii. Dla tych, którzy chcą schudnąć, ideałem jest ograniczenie spożycia. kubek wino, na przykład, może zawierać do 125 kalorii.