Niektórzy ludzie nie mogą schudnąć tak łatwo, nawet stosując dietę i ćwiczenia.
Dzieje się tak, ponieważ metabolizm może być wolniejszy niż powinien.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
W takich przypadkach suplementacja witaminą B zwykle ułatwia proces odchudzania.
Sprawdź, jakie są zalety tego suplementu i kiedy stosować jego syntetyczną wersję, aby przyspieszyć odchudzanie.
Z góry już uprzedzamy, że opisana poniżej treść zawiera jedynie sugestie. Aby uzyskać informacje techniczne na ten temat, skonsultuj się z dietetykiem.
Zobacz też: 5 pokarmów, które należy wykluczyć ze śniadania, aby schudnąć
To suplement przyspieszający przemianę materii
Witaminy z grupy B pomagają przyspieszyć metabolizm, ponieważ skutecznie spalają kalorie i tłuszcz. W tym sensie zapewnia lepsze wchłanianie składników odżywczych, ułatwiając przyrost beztłuszczowej masy ciała i utratę wagi.
Kompleks witamin z grupy B zawiera 10 niezbędnych witamin do metabolizmu białek, lipidów i aminokwasów. Można je znaleźć w produktach spożywczych, takich jak mięso, jaja, ciemne warzywa i mleko oraz syntetyczne pigułki, które należy spożywać wyłącznie pod nadzorem lekarza.
B kompleksowe korzyści dla zdrowia
Sprawdź poniższą listę głównych witamin z grupy B i ich odpowiednie korzyści:
- Witamina B1 (tiamina): pomaga przekształcać węglowodany w energię oraz odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego;
- Witamina B2 (ryboflawina): wspomaga rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów, a także korzystnie wpływa na wzrok i odnowę komórek, co zapewnia nawilżenie skóry;
- Witamina B3 (niacyna): metabolizuje węglowodany i lipidów, poprawiając dyspozycję i funkcjonowanie układu pokarmowego. W ten sposób zapewnia wchłanianie składników odżywczych;
- Witamina B5 (kwas pantotenowy): witamina B5 bierze udział w produkcji hormonów i utrzymaniu zdrowia układu nerwowego, czyli jest niezbędna do skupienia się na codziennym życiu;
- Witamina B6 (pirydoksyna): metabolizując aminokwasy i białka, wytwarza neuroprzekaźniki i tworzy komórki krwi przenoszące tlen;
- Witamina B7 (biotyna): zrównoważone spożycie biotyny jest niezbędne dla silnej, zdrowej skóry, paznokci i włosów. Dlatego jest znana jako witamina piękna;
- Witamina B9 (kwas foliowy): jest obecny podczas ciąża, ponieważ pełni wyjątkową funkcję we wzroście i rozwoju organizmu;
- Witamina B12 (kobalamina): jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, uzupełniania synaps, które prowadzą do pamięci i innych funkcji poznawczych.
