Terapia ma wiele aspektów i dlatego bardzo ważne jest, aby pacjent określić, który typ jest dla niego najlepszy przed rozpoczęciem leczenia. Można to zrobić na różne sposoby, w oparciu o własną osobowość, objawy i lęki, które masz, a nawet konkretne problemy, którymi chcesz się zająć.
Ważne jest, aby pacjent wiedział, jak go znaleźć najlepszy rodzaj terapii na Twoją chwilę. Mając to na uwadze, poniżej wymieniliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci określić najlepszy rodzaj specjalisty i aspekt terapii dla Ciebie i sytuacji, z którą się borykasz.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
Psychoterapia i podstawy leczenia
Głównym celem psychoterapii jest leczenie problemów związanych z umysłem, zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz innych rodzajów wymagań. Ludzie myślą, że powinni szukać leczenia tylko wtedy, gdy doświadczają delikatnego i bolesnego problemu, ale to nie tak działa.
Zdaniem psychologa, terapeuty i profesora Wydziału Psychologii na Papieskim Uniwersytecie Katolickim im Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, dużym błędem jest szukanie pomocy dopiero po osiągnięciu limit.
„Nie chodzi tylko o choroby i zdrowie psychiczne. Możesz szukać samopoznania, rozumieć, widzieć punkty i rzeczy w życiu, które chcesz rozwijać” – powiedział.
Aby jednak pacjent czuł się komfortowo rozmawiając otwarcie o swoich problemach i na każdy temat, który jest konieczny, ważne jest, aby dana osoba wiedziała, jak wybrać dobrego profesjonalistę i odpowiednią dla siebie linię leczenia wymagania.
„Należy zauważyć, że nie ma jednego podejścia, które jest lepsze od drugiego, ale są sposoby zrozumienia jednostki”, podkreśla Tacla.
Trzy filary psychoterapii
W psychoterapii istnieją trzy filary, które mogą pomóc w wyborze: behawioralny,egzystencjalny człowiek To jest psychodynamiczny.
behawioralny
Analiza zachowania: jest to perspektywa, która przeanalizuje zachowanie jednostki i jej interakcje ze środowiskiem. Dobrym przykładem jest niepokój pierwszego dnia po powrocie do szkoły. Analiza zachowania tej linii spróbuje zrozumieć, dlaczego tak się stało i dlaczego pacjent miał taką reakcję na to uczucie.
Celem tej linii terapii jest pomoc pacjentowi w odnalezieniu przyczyny cierpienia, umiejętność pomocy ze strategiami usprawiedliwiającymi ten lęk i sposobami na jego złagodzenie.
Dlatego jest uważany za bardziej punktualny i bezpośredni.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): ta perspektywa kładzie nacisk na sposób myślenia jednostki oraz na to, jak wpłynie to na jej uczucia, emocje i zachowanie w społeczeństwie. Jest to najczęściej używany aspekt w krajach Ameryki Północnej ze względu na możliwość naukowej walidacji za pomocą stosowanych i sprawdzonych metod.
egzystencjalny człowiek
Humanistyczny lub transpersonalny: to leczenie jest stosowane przez terapeutę w celu znalezienia przyjaznego środowiska, aby pacjent mógł osiągnąć swoje cechy i rozpoznać, jakie są jego trudności. Ta nić prowadzi pacjenta tak, aby uświadomił sobie, że będzie mógł coś zmienić tylko wtedy, gdy zaakceptuje siebie.
Jest to jeden z najbardziej wskazanych dla pacjentów zajmujących się problemami poczucie własnej wartości i stresu, a także dla pacjentów, którzy szukają poprawy nie poprzez udrękę, ale poprzez pozytywne aspekty i punkty.
psychodynamika
Psychoanaliza: jest to jedno z najstarszych podejść, a jego główną strategią jest używanie swobodnych skojarzeń, mówienie o sobie i bez jakiejkolwiek przerwy. Mówiąc to, co czuje, bez przerywania, osoba staje się świadoma tego, co jest powiedziane i całej proponowanej sytuacji. Ten rodzaj terapii jest najbardziej odpowiedni dla osób, które chcą dowiedzieć się więcej o swoim wnętrzu i poczuć komfort pod ich nieobecność.