Dla osób szukających zdrowszego trybu życia, wolnego od makaronu pszennego z glutenem, bardzo przydatne będzie spożywanie przepisów z owsem. W końcu jest to zboże o ważnych właściwościach dla naszego organizmu, takie jak błonnik. Tak więc, jeśli celem jest wprowadzenie do diety pokarmów, które kontrolują poziom cholesterolu i pomagają w rytmie jelit, owies bardzo ci pomoże. I w takim razie chleb owsiany z patelni może zastąpić zwykłe białe pieczywo, które zawiera gluten.
Czytaj więcej: Przepis na chleb kukurydziany blendera: praktyczny i pyszny.
Zobacz więcej
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Ponadto ten przepis jest bardzo smaczny i bardzo dobrze pasuje zarówno na śniadanie, jak i na podwieczorek. Dzięki temu przyciągniesz do swojego życia więcej zdrowia, nie tracąc przy tym przyjemności zjedzenia czegoś smacznego.
Składniki
- ½ szklanki (herbaty) płatków owsianych w grubych płatkach;
- 1 jajko;
- 1 łyżka (zupa) mleka w proszku;
- 1 łyżka (zupa) oliwy z oliwek;
- ½ łyżeczki (herbaty) proszku do pieczenia;
- Sól dla smaku.
Jeśli chcesz, aby Twój przepis był jeszcze zdrowszy niż jest, możesz użyć odtłuszczonego mleka w proszku. Ponadto, jako dodatek, miód jest również zdrową opcją, która osłodzi chleb owsiany z patelni.
Przygotowanie
Za pomocą średniej wielkości miski wymieszaj wszystkie wymienione składniki. Pamiętając, że bardzo ważne jest, aby dobrze wymieszać, a do tego należy mieszać, aż masa będzie jednorodna.
Ciasto odstawić na chwilę. Następnie weź małą patelnię i umieść ją na małym ogniu z odrobiną oliwy z oliwek. Umieść niewielką porcję ciasta na patelni i gotuj przez minutę.
Wkrótce potem odwróć ciasto i pozwól drugiej stronie gotować przez ten sam czas i możesz się wycofać. Następnie powtarzaj ten sam proces, aż ciasto się skończy, abyś mógł wybrać większe lub mniejsze kawałki.
I twój chleb owsiany z patelni jest gotowy, który możesz jeść z miodem, twarogiem, zwykły lub dowolny inny. Wypróbuj go w domu i nie zapomnij podzielić się tym przepisem z przyjaciółmi i rodziną.