W ostatnich latach ludzie coraz bardziej przejmują się swoim ciałem, dietą i ćwiczeniami. Jednak niektórzy z nich zaniedbują zdrowie psychiczne. Nawet niektóre z nich nawyki niszczące mózg są stosunkowo powszechne, co oznacza, że często nie są traktowane poważnie.
Mając to na uwadze, oddzielamy 4, których powinieneś unikać.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Nawyki, które szkodzą zdrowiu jednego z najważniejszych organów w ciele
Spędzanie nadmiernej ilości czasu z ekranami
komputery i smartfony zaczęły odgrywać coraz większą rolę w naszym codziennym życiu. Dlatego praktycznie niemożliwe jest znalezienie momentu, w którym jesteśmy daleko od tych urządzeń, co może być bardzo szkodliwe.
Kiedy na przykład spędzasz 8 godzin dziennie w pracy, patrząc na swój komputer, myślisz o powrocie do domu i relaksie. Aby to zrobić, postaw na kilka godzin oglądania serialu lub grania w gry wideo, co ostatecznie nie jest tak skuteczne.
W końcu nadal jesteś narażony na ekrany, które mogą sprawić, że aktywność twojego mózgu będzie nadal bardzo aktywna, a nawet zakłócić sen.
Pracuj więcej niż 8 godzin dziennie
Spędzanie 8 godzin dziennie w pracy może już być bardzo stresujące, ale przekroczenie tego okna może wyrządzić wiele szkód mózgowi. W zależności od tego, ile stresu gromadzisz, ten nawyk może prowadzić do syndromu wypalenia zawodowego, który ostatecznie zabija twoją produktywność i powoduje bardzo poważne problemy zdrowotne.
poddać się stresowi
W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej podatni na stres i Lęk. Oczywiście wymagania i oczekiwania wobec wielu z nich są ogromne, ale to nie znaczy, że powinni poddać się temu wyścigowi szczurów.
Oczywiście studiowanie i praca to coś, co pomoże budować twoją przyszłość, ale jeśli będziesz robić to w nadmiarze, możesz nawet nie cieszyć się tym, co zbudowałeś. W tym sensie ważne jest, aby poświęcić kilka chwil na zwolnienie tempa, jak na przykład uprawianie hobby.
unikać kontaktów towarzyskich
Nie ma dokąd uciec, istoto człowiek jest istotą społeczną. Dlatego nasz mózg jest zaprojektowany do interakcji z innymi ludźmi, więc nie pozwól, aby introspekcja przejęła kontrolę i unikaj wydarzeń towarzyskich.
W tym samotność może zwiększać ryzyko lęku i depresji, co przyczynia się do pogorszenia funkcji poznawczych.
