W tym artykule przedstawiamy 6 rodzajów pokarmów, które mogą obniżać poziom testosteronu w organizmie człowieka. Każdy z nich ma inne przyczyny dietetyczne, albo dlatego, że są niezdrowe, albo dlatego, że w naturalny sposób powodują spadek męskiego hormonu. Sprawdź to poniżej:
1. fast food
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Miłośnicy sera, przygotujcie się: Burger King wypuszcza najbardziej…
Ten rodzaj żywności jest uważany za jeden z najbardziej szkodliwych dla zdrowia we współczesnych czasach. Zwykle jest przygotowywany w najbardziej praktyczny sposób, przy użyciu bardziej przetworzonej i konserwowanej żywności oraz konserwantów w celu zwiększenia trwałości i wydajności.
Dodatkowo dodaje się duże ilości soli i cukru dla wzmocnienia smaku, co czyni je bardziej atrakcyjnymi i uzależniającymi dla podniebienia. Ta kombinacja tworzy bardzo niezdrowy rodzaj żywności, który oprócz rozwoju ogólnych problemów, może również wpływać na poziom testosteronu ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
2. przetworzone mięso
Przetwory mięsne, szeroko stosowane w fast foodach, są również spożywane na co dzień jako pozornie zdrowe źródło białka. Jednak mięso takie jak bekon, kiełbasa i inne kiełbasy nie są zdrowe.
Oprócz wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, które uszkadzają poziom testosteronu, mogą zmniejszyć nawet o 15% testosteronu u mężczyzn, którzy spożywają duże ilości przetworzonego mięsa i zmniejszają o około 37% jego ilość sperma.
3. Cukier i rafinowane węglowodany
Wysoka zawartość rafinowanego cukru w niektórych rodzajach pieczywa i słodyczy w znacznym stopniu przyczynia się do przybierania na wadze i zaburza zdrowie przewodu pokarmowego. Może się to zdarzyć, jeśli te produkty spożywcze są spożywane w nadmiarze, a warzywa, rośliny strączkowe i zdrowa domowa żywność nie są traktowane priorytetowo.
Ponadto należy pamiętać, że cukier należy monitorować również w nadmiernym spożyciu napojów słodzonych, takich jak napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne.
4. Alkohol
Picie w dużych ilościach może negatywnie wpływać na synapsy mózgu i połączenie z jądrami. Oprócz zakłócania snu i przeciążania wątroby, procesy te również drastycznie obniżają poziom testosteronu.
5. Siemię lniane
Niektóre zdrowe pokarmy mogą również wpływać na hormony. W przypadku siemienia lnianego niektóre badania wykazały drastyczny spadek poziomu testosteronu u niektórych mężczyzn podczas jego spożywania.
6. Mennica
Wreszcie stwierdzono, że mięta ma „działanie antyandrogenne”, jeśli jest spożywana w dużych ilościach. Dlatego jeśli martwisz się o poziom męskich hormonów, najlepiej unikać nadmiernego spożywania tej rośliny.