W niektórych przypadkach można nawet przekonać dzieci do jedzenia marchewki w sosie ranczo, ale co z sałatką? Jeśli tak, to prawie na pewno spotkają się z niszczycielskimi scenami latających talerzy i odrzucania jedzenia.
Należy pamiętać, że dzieci często potrzeba kilku prób, zanim zdecydujesz, czy im smakuje, czy nie. Dlatego dobrym pomysłem jest ciągłe wprowadzanie różnych warzywa w ich życiu i gotować je na różne sposoby.
Zobacz więcej
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
Jeśli jednak chcesz ułatwić sobie tę podróż, sprawdź kilka przepisów z tego artykułu pomóc dzieciom zdrowo się odżywiać.
Czytaj więcej: Wydłuż swoje życie dzięki odpowiedniej diecie
Dowiedz się, jak wprowadzić więcej zieleni i warzyw do codziennego życia dzieci
Przede wszystkim warto zauważyć, że im bardziej naciskasz na nie, żeby zjadły coś, czego nie lubią, tym mniej prawdopodobne jest, że będą współpracować. W ten sposób przygotuj posiłek dla całej rodziny, zaangażuj dzieci w gotowanie i degustację oraz podawaj to, co Twoim zdaniem zadowoli większość ludzi. Ważne jest, aby zawsze próbować. Tak więc, na początek, oto kilka fantastycznych przepisów.
1. lasagne z dyni
Dla rodziców spaghetti do squasha jest jak mały prezent od natury. Po upieczeniu w piekarniku kształt jest bardzo podobny do tradycyjnego spaghetti i ma neutralny smak w połączeniu z innymi produktami spożywczymi, zwłaszcza serem. Oznacza to, że kiedy podajesz lasagne do squasha z serem i mięsem, Twoje dzieci mogą nie zdawać sobie sprawy, że jedzą warzywa zamiast makaronu.
2. brokuły
Ogólnie rzecz biorąc, zapiekanki są doskonałą techniką „ukrywania” warzyw, aby pomóc dzieciom spożywać więcej tych bogatych w składniki odżywcze pokarmów. A jeśli twoje dzieci ogólnie nie lubią brokułów, ta brokułowa zapiekanka może być właściwym przepisem, aby zachęcić je do jedzenia małych zielonych drzewek. Możesz użyć różnych i smacznych dodatków, aby jeszcze bardziej przyciągnąć dziecięcą uwagę.
3. kurczak i warzywa
Z pozoru to danie z kurczaka nie wydaje się zawierać wielu warzyw, ale pozory mogą mylić. Słodkie ziemniaki, cebula i czerwona papryka są ułożone z kurczakiem, sosem barbecue, serem i różnymi przyprawami danie, pozostawiając je nie tylko smaczne, ale również bogate w witaminy i składniki odżywcze ważne dla wzrostu mały.