Odchudzanie w zdrowy sposób może być dużym wyzwaniem dla wielu osób. W końcu, przy zabieganym życiu codziennym, często się do tego ucieka przekąski uprzemysłowiony, tak praktyczny i smaczny. Mogą jednak zawierać zbyt dużo cukru lub sodu. Dlatego wybraliśmy kilka opcji dla przekąski bogate w błonnik dla tych, którzy chcą schudnąć dobrze się odżywiając!
Czytaj więcej: Dowiedz się, które pokarmy są najbogatsze w błonnik i jakie są ich zalety
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Miłośnicy sera, przygotujcie się: Burger King wypuszcza najbardziej…
Przekąski bogate w błonnik
Aby schudnąć nie trzeba rezygnować ze smaku i przyjemności jedzenia, wręcz przeciwnie! W rzeczywistości małe zmiany w diecie mogą przynieść duże rezultaty w zakresie utraty wagi. Poniżej znajdziesz kilka pysznych przekąsek, które pomogą Ci schudnąć.
Prażone orzeszki ziemne
Masz ochotę na smaczną, łatwą do przygotowania przekąskę z dużą zawartością błonnika, która pomoże Ci schudnąć? Zdecyduj się więc na prażone orzeszki ziemne, które możesz zrobić samodzielnie w domu, a które pomagają zachować zdrowie serca, zwalczają anemię i nie tylko. Należy jednak zwrócić uwagę na nadmiar soli w preparacie i unikać opcji uprzemysłowionej, która zawiera również dużo sodu.
owoce
Dodaj różnorodności smaku do swojej rutyny poprzez spożywanie owoców! Są doskonałym źródłem błonnika, witamin i składników odżywczych, które pomogą Ci zachować zdrowie, a także przyczynią się do utraty wagi. Wśród owoców o najwyższej zawartości błonnika znajdują się papaja, gruszka, pomarańcza, a także ananas.
przekąska z ciecierzycy
Czy wiesz, że z ciecierzycy można zrobić smaczną, zdrową przekąskę, która zapewni uczucie sytości na dłużej? Istnieje kilka przepisów, które można łatwo znaleźć w Internecie, w których można łączyć różne przyprawy, aby nadać temu pożywnemu i bogatemu w błonnik zbożu dużo smaku.
Zasadniczo musisz namoczyć ciecierzycę, a następnie ugotować ją na tyle, aby była al dente. Następnie dopraw według własnego gustu, na przykład słodką lub ostrą papryką, oregano, solą, czarnym pieprzem i nie tylko. Na koniec wstawiamy do natłuszczonej formy do piekarnika na 10 do 15 minut, a będzie chrupiące jak przekąska, ale o wiele zdrowsze!
