Dla większości osób odchudzanie może być bardzo trudnym zadaniem, dlatego wielu z nich ucieka się do trików, które pomagają przyspieszyć proces odchudzania.
Tak więc, jeśli szukasz naturalnej alternatywy, która Ci pomoże, herbaty mogą być świetnymi sprzymierzeńcami, a oto kilka herbat odchudzających, które pozwolą Ci osiągnąć to, czego chcesz.
Zobacz więcej
Brazylijskie wino zdobywa nagrodę wytwórni na „Oscarach”…
Eksperci twierdzą, że sztuczna inteligencja jest siłą służącą dobru
Herbaty, które pomogą Ci schudnąć
Herbaty to doskonałe naturalne alternatywy dla osiągnięcia różnych celów, takich jak łagodzenie stanów zapalnych, wzmacnianie układu odpornościowego, a nawet utrata wagi. To ostatnie zadanie może być dość skomplikowane, ale może być łatwiejsze dla tych, którzy włączają spożywanie herbaty do procesu odchudzania.
Warto zauważyć, że odchudzanie to proces, który wymaga znacznie więcej niż tylko picia herbaty. Proces odchudzania wymaga przyjęcia kilku innych czynników, takich jak np. zbilansowana dieta i uprawianie aktywności fizycznej.
Więc chociaż są wspaniałymi sprzymierzeńcami, herbaty nie są cudowne. Jednak ze względu na swoje właściwości mogą przyspieszać metabolizm oraz działać moczopędnie i przeciwutleniająco, co czyni je idealnymi do zmniejszania obrzęków i zmniejszania stanów zapalnych w organizmie. Jeśli chcesz włączyć herbaty do swojej rutyny, oto kilka doskonałych opcji dla Ciebie.
1. Herbata Yerba Mate
Herbata Chimarrão lub mate zawiera w swoim składzie kofeinę, dzięki czemu zapewnia energię i większą odporność na aktywność fizyczną. Może to opóźnić uczucie zmęczenia i zapewnić większą chęć do spalania kalorii.
Przychód
Składniki:
- 1 łyżka yerby mate
- 1 litr wody
- 1 sok z cytryny
Instrukcje:
- Zagotuj wodę.
- Dodaj yerba mate i pozostaw do zaparzenia na 5 minut.
- Odcedź i dodaj sok z cytryny.
- Pij przez cały dzień, na gorąco lub na zimno.
2. Zielona, czarna lub biała herbata
Nie ma znaczenia, czy jest to zielona, czarna czy biała herbata, w końcu wszystkie trzy są wytwarzane z tej samej rośliny, Camellia Sinensis. Zawierają kofeinę, ale nie tylko, mają też katechiny, przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stany zapalne w organizmie. Ponadto herbaty te zawierają ksantyny, substancje odpowiedzialne za przyspieszenie metabolizmu.
Przychód
Składniki:
- 1 łyżka zielonej herbaty
- 1 litr wody
- Garść listków mięty
Instrukcje:
- Zagotuj wodę.
- Dodaj zieloną herbatę i liście mięty i zaparzaj przez 3-5 minut.
- Odcedź i pij przez cały dzień, na gorąco lub na zimno.
3. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa ma działanie przeciwutleniające dzięki składnikom gingerol i shogaol. Substancje te doskonale nadają się również do przyspieszenia metabolizmu.
Przychód
Składniki:
- 1 mały kawałek imbiru
- 1 litr wody
- 1 laska cynamonu
Instrukcje:
- Obierz i drobno pokrój imbir.
- Zagotuj wodę i dodaj imbir i cynamon.
- Niech gotuje się na małym ogniu przez 10-15 minut.
- Odcedź i pij przez cały dzień, na gorąco lub na zimno.
4. herbata ze skrzypu polnego
Ta herbata jest świetna ze względu na swoje działanie moczopędne i przeciwzapalne, które pomagają zapobiegać zatrzymywaniu płynów. Warto pamiętać, że za puchnięcie i dodatkowe kilogramy na wadze odpowiada zwykle zatrzymywanie płynów.
Przychód
Składniki:
- 2 łyżki suszonego skrzypu
- 1 litr wody
Instrukcje:
- Zagotuj wodę.
- Dodać skrzyp i pozostawić na 5 minut.
- Odcedź i pij przez cały dzień, na gorąco lub na zimno.
5. Herbata z hibiskusa
Ta herbata jest niesamowita, ponieważ pomaga zredukować tkankę tłuszczową, zapobiega zatrzymywaniu płynów, a nawet działa przeciwzapalnie.
Przychód
Składniki:
- 2 łyżki suszonego hibiskusa
- 1 litr wody
- 1 szklanka posiekanego ananasa
Instrukcje:
- Zagotuj wodę.
- Dodaj hibiskusa i pozostaw do zaparzenia na 5-10 minut.
- Odcedź i dodaj pokrojonego ananasa.
- Odstaw do ostygnięcia i pij przez cały dzień, na gorąco lub na zimno.
Pamiętaj, że herbatki są uzupełnieniem odchudzania i powinny być łączone ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania.