Lato w Brazylii jest cudowne i kolorowe, jednak wszyscy wiemy, jak intensywne potrafią być upały w naszym tropikalnym kraju. Dlatego eksperci zwracają uwagę, że nawodnienie będzie niezbędne, aby zachować zdrowie podczas najgorętszej pory roku. Dlatego istnieją doskonałe rekomendacje dla owoce jeść latem, co pomoże w nawodnieniu.
5 owoców, które warto jeść latem
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Caruru: Poznaj korzyści zdrowotne i wszechstronność w…
Owoce świetnie nadają się do jedzenia latem, ponieważ stanowią duże rezerwy wody i mają niepowtarzalny smak. W ten sposób możemy regulować temperaturę ciała i uniknąć odwodnienia podczas spożywania bardzo zdrowej przekąski. Dlatego najlepszymi owocami na ten sezon będą te z większą ilością wody, takie jak te wymienione poniżej:
Melon
Oprócz tego, że jest pyszny, melon będzie świetny do spożycia latem, ponieważ ma 90% składu wodnego. Ponadto ma działanie moczopędne i jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Z tych wszystkich powodów nie może go zabraknąć w Twoim lecie.
Mango
Inną świetną opcją jest mango, które jest typowym owocem tropikalnym i jest bardzo obecne w Brazylii. Jednak najlepsze jest to, że mango ma doskonałą rezerwę witamin, takich jak witamina A, C i E. Między innymi dzięki obecności witaminy A uzyskasz wymarzoną opaleniznę.
Acerola
Jeśli chodzi o nawilżenie, acerola zdecydowanie się wyróżnia. To dlatego, że owoc ma 90% wody. Jednak jest to również świetna opcja, ponieważ zawiera kombinację witamin i składników odżywczych, zwłaszcza witaminy Ai C oraz potasu, fosforu i manganu.
Arbuz
Arbuz jest prawdopodobnie najlepszą opcją do spożycia latem, ponieważ 92% jego składu to woda. Ponadto owoce są niezbędne do poprawy odporności i zapobiegania chorobom sezonowym.
Ananas
Wreszcie mamy owoc, który odniósł już sukces w sezonie, czyli ananas! W końcu świetnie nadaje się do robienia orzeźwiających soków i napojów oraz ma duży zapas wody. Ponadto owoc jest bogaty w błonnik, który pomoże w trawieniu pokarmu.
