Uczucie senności w pracy jest normalne iz pewnością wiele osób musiało przez to przejść w swojej zawodowej drodze. Chociaż jest to powszechne, nie ma mowy o robieniu sobie przerwy spać w pracy, więc z całych sił walczymy ze zmęczeniem.
Może to jednak być dla nas szkodliwe. Dowiedz się, jak drzemka może być korzystna w pracy.
Zobacz więcej
Matka rejestruje córkę o imieniu Barbie, a syn prawie miał na imię Ken
20 bajek dla dzieci – nowoczesnych i klasycznych!
Drzemka jako sprzymierzeniec produktywności
Dowiedz się, dlaczego nawyk drzemki należy przypisać naszemu trybowi pracy:
Badania
Badanie przeprowadzone przez University of Michigan w Stanach Zjednoczonych wykazało wyniki, które dowodzą, że drzemka w pracy może poprawić produktywność.
Coś, co zawsze jest niedopuszczalne w rutynie zawodowej, może w rzeczywistości być bardzo korzystne dla firmy, która zachęca swoich pracowników do robienia przerw na drzemkę.
Proces studiowania
Aby uzyskać dokładniejsze wyniki, badanie to podzielono na pewne etapy wśród uczestników w wieku od 18 do 50 lat.
Trzy dni przed testem wszyscy uczestnicy przestrzegali zaplanowanego harmonogramu snu; po 3 dniach zostali poproszeni o wykonanie zadań laboratoryjnych, odpowiadając na pytania dotyczące snu, nastroju i impulsywności.
Ostatnim krokiem było wybranie między przerwą na drzemkę a obejrzeniem filmu przyrodniczego i po tej przerwie ponowne wykonanie wszystkich zadań.
Wyniki
Ci, którzy wybrali drzemkę, zgłaszali, że czują się mniej sfrustrowani ponownym wykonywaniem zadań, co skutkuje jeszcze większą wytrwałością w ich wykonywaniu.
Jedna z autorek badania, Jennifer Goldschmied, mówi, że drzemka może bardzo pomóc osobom, które muszą nie spać przez długi czas.
Ten nawyk może pomóc pracownikowi zachować koncentrację podczas produkcji, wzmacniając trwałość i wytrwałość profesjonalisty.
Pozostali uczestnicy, którzy nie zdecydowali się na drzemkę, wydawali się bardziej narażeni na rezygnację, pogarszając ich efektywność i produktywność.
