Senny w pracy? Dowiedz się, jak ta praktyka zwiększa Twoją efektywność!

Uczucie senności w pracy jest normalne iz pewnością wiele osób musiało przez to przejść w swojej zawodowej drodze. Chociaż jest to powszechne, nie ma mowy o robieniu sobie przerwy spać w pracy, więc z całych sił walczymy ze zmęczeniem.

Może to jednak być dla nas szkodliwe. Dowiedz się, jak drzemka może być korzystna w pracy.

Zobacz więcej

Matka rejestruje córkę o imieniu Barbie, a syn prawie miał na imię Ken

20 bajek dla dzieci – nowoczesnych i klasycznych!

Drzemka jako sprzymierzeniec produktywności

Dowiedz się, dlaczego nawyk drzemki należy przypisać naszemu trybowi pracy:

Badania

Badanie przeprowadzone przez University of Michigan w Stanach Zjednoczonych wykazało wyniki, które dowodzą, że drzemka w pracy może poprawić produktywność.

Coś, co zawsze jest niedopuszczalne w rutynie zawodowej, może w rzeczywistości być bardzo korzystne dla firmy, która zachęca swoich pracowników do robienia przerw na drzemkę.

Proces studiowania

Aby uzyskać dokładniejsze wyniki, badanie to podzielono na pewne etapy wśród uczestników w wieku od 18 do 50 lat.

Trzy dni przed testem wszyscy uczestnicy przestrzegali zaplanowanego harmonogramu snu; po 3 dniach zostali poproszeni o wykonanie zadań laboratoryjnych, odpowiadając na pytania dotyczące snu, nastroju i impulsywności.

Ostatnim krokiem było wybranie między przerwą na drzemkę a obejrzeniem filmu przyrodniczego i po tej przerwie ponowne wykonanie wszystkich zadań.

Wyniki

Ci, którzy wybrali drzemkę, zgłaszali, że czują się mniej sfrustrowani ponownym wykonywaniem zadań, co skutkuje jeszcze większą wytrwałością w ich wykonywaniu.

Jedna z autorek badania, Jennifer Goldschmied, mówi, że drzemka może bardzo pomóc osobom, które muszą nie spać przez długi czas.

Ten nawyk może pomóc pracownikowi zachować koncentrację podczas produkcji, wzmacniając trwałość i wytrwałość profesjonalisty.

Pozostali uczestnicy, którzy nie zdecydowali się na drzemkę, wydawali się bardziej narażeni na rezygnację, pogarszając ich efektywność i produktywność.

Hacker włamuje się na konta swoich kolegów z klasy na Uniwersytecie w Puerto Rico

Wierzymy, że pewność, że internet przyszedł, by zmieniać świat na różne sposoby, jest jednomyślna...

read more

Dowiedz się, jak z fusów z kawy zrobić nawóz bogaty w fosfor!

Czy zdarzyło się kiedyś, że twoja roślina żółknie, a brzegi są trochę brązowe i bardzo zwiędłe? P...

read more

Koty mają dużą władzę w japońskiej gospodarce i zyskały na znaczeniu

Chociaż koty nie są pierwszą opcją dla tysięcy ludzi, w Japonii mają ogromny wpływ na gospodarkę....

read more
instagram viewer