Jesień właśnie zawitała do Brazylii, a kraje na półkuli północnej otrzymują sezon, w którym zaczynają pojawiać się kwiaty. Wiosna nadeszła do tych krajów po długich dniach mroźnej zimy.
Nadejście nowego sezonu wiele znaczy dla nas wszystkich, ponieważ zaczynają pojawiać się nowe nawyki, a nowe warunki zdrowotne również objawiają się na różne sposoby.
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
W wielu z tych krajów na półkuli północnej dni stopniowo stają się cieplejsze, a zimne ustępują dniom pełnym kwiatów. Wielu nie wie, że zmiany klimatu wpłyną bezpośrednio na jakość snu rocznie, jak wielu zaczyna ograniczać nocną rutynę, co potwierdzają najbardziej naukowe badania ostatni.
Na przykład w zimie trudność wstania z łóżka i stawienia czoła nowemu dniu to ogólna perspektywa, którą naukowcy są w stanie potwierdzić. Ludzie mają trudności ze wstawaniem i potrzebują więcej czasu na odpoczynek, co powoduje, że „tryb drzemki” budzika działa jeszcze przez kilka minut. Oczywiście nauka twierdzi, że zimne dni wymagają więcej snu w nocy.
Zimą organizm potrzebuje więcej odpoczynku.
Nauka twierdzi w najnowszych badaniach, że zimne dni wymagają więcej godzin snu w nocy w porównaniu do gorących letnich dni. Dodatkowe godziny snu wpływają na ludzi mieszkających w miastach i narażonych na sztuczne światło, zmieniając wpływ naturalnego światła na jakość snu.
Tym, kto tłumaczy te zmiany, jest kierownik kliniki snu w szpitalu św. Hedwig, Niemcy, badacz Dieter Kunz. Przed badaniami Kunza wcześniejsze badania wykazały, że wystawienie na sztuczne światło przed snem może zmienić naturalny cykl snu, bezpośrednio implikując wydzielanie melatonina.
Jednak w Niemczech najbardziej aktualne dane naukowe zostały przetestowane na 188 pacjentach mieszkających w mieście i cierpiących na zaburzenia snu w zimowe dni. Doszli do wniosku, że pacjenci w mieście narażeni na sztuczne światło śpią o godzinę dłużej w miesiącach zimowych w porównaniu z czerwcem, kiedy w Europie panuje lato.
Badania ujawniają, że pacjenci doświadczali zmian w fazie REM (szybki ruch gałek ocznych), która jest fazą snu, w której ludzie śnią. Ta faza snu była o 30 minut dłuższa zimą w porównaniu z letnimi dniami.
Chociaż badania przeprowadzono w Europie, pociesza nas świadomość, że odkładanie ich na później Budzik w zimowe dni to kwestia zdrowa dla ludzkiego organizmu i jest częścią procesu Naturalny.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
