Jeśli jesteś typem osoby, która czeka do ostatniej chwili z rozpoczęciem zadania, bądź ostrożny: to się nazywa prokrastynacja! Ten nawyk jest bardzo powszechny, mimo że jest dla nas okropny wydajność. Mając to na uwadze, wymieniliśmy 10 zwroty motywacyjne mniej zwlekać. W razie potrzeby możesz nawet przykleić go do ściany!
Czytaj więcej: Znaczenie czasu posiłków dla diabetyków
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Caruru: Poznaj korzyści zdrowotne i wszechstronność w…
zrozumieć prokrastynację
Według słownika „prokrastynacja” to akt odkładania czegoś na jutro; lub znowu oznacza to „odroczenie”. Innymi słowy, możemy powiedzieć, że jest to akt odejścia w celu wykonania zobowiązania, zadania, zobowiązania lub odpowiedzialności w innym czasie lub dniu.
Prokrastynacja często wynika z niepokoju lub niepewności, a niekoniecznie z lenistwa. To dlatego, że nie wierzymy, że możemy dobrze wykonać pracę, więc ciągle to odkładamy, aż nie będziemy już w stanie. W takich przypadkach konieczne jest wyleczenie źródła problemu, aby przezwyciężyć prokrastynację.
Zobacz, jak się zmotywować
Słyszeliście kiedyś, że słowa mają moc? To, co mówimy, ma moc, zwłaszcza gdy wierzymy w to, co mówimy. Z tego powodu frazy z afirmacjami mogą pomóc Ci przestać odkładać na później i zająć się swoimi sprawami. Sprawdź więc kilka poniższych zwrotów i jeśli chcesz, możesz je dostosować.
- Zasługuję na to, by być wolnym od niepokoju, rozmyślań, strachu i niepokoju, które powoduje unikanie tego zadania.
- Unikam tej czynności (na przykład badania lekarskie), ponieważ wynik może być przerażający. boję się tego (określ tutaj wynik, którego się obawiasz, aby móc się z nim zmierzyć), ale możliwe są inne wyniki, a unikanie zadania nie sprawi, że rzeczywistość będzie inna niż jest.
- Po postępach w moim zadaniu odczuję ogromną ulgę. Nie muszę tego dzisiaj ukończyć ani przebiec maratonu, ale zrobię, co w mojej mocy.
- Nie wolno mi zostawiać na jutro czegoś, co mogę zrobić dzisiaj.
- Zrobione jest lepsze niż idealne.
- Małe kroki nie są słabe, ale trafne.
- Emocje, jakie budzi ta czynność, są nie do zniesienia.
- Proces i postęp są wszystkim.
- Poradzę sobie i poradzę sobie.
- Robię co w mojej mocy i to wystarczy.
