Wszyscy doświadczyliśmy powtarzających się koszmarów lub snów w pewnym momencie naszego życia. Chociaż mogą być przerażające, tego typu sny mogą być sposobem, w jaki nasza podświadomość może wysłać nam wiadomość. W tym artykule zbadamy ich znaczenie!
Czym są powtarzające się sny i koszmary?
Zobacz więcej
Matka rejestruje córkę o imieniu Barbie, a syn prawie miał na imię Ken
20 bajek dla dzieci – nowoczesnych i klasycznych!
Powtarzające się koszmary senne to niezwykle żywe i niepokojące sny, które często się powtarzają. Mogą być wywołane traumatycznymi wydarzeniami, stresem lub lękiem.
Często te koszmary mają wspólne motywy, takie jak upadek, utonięcie, ściganie lub śmierć. Powtarzające się koszmary senne mogą być również objawem zaburzeń, takich jak bezdech senny.
Z drugiej strony sny niekoniecznie są przerażające, ale też się powtarzają. Mogą mieć motyw lub przesłanie, które śniący musi zrozumieć.
Na przykład powtarzający się sen o zagubieniu może wskazywać, że śniący czuje się zdezorientowany w swoim codziennym życiu. Powtarzające się sny mogą być również sposobem, w jaki podświadomość pomaga nam radzić sobie z tłumionymi emocjami lub przeszłymi traumami.
Co mogą oznaczać powtarzające się koszmary i sny?
Powtarzające się koszmary i sny mogą mieć różne znaczenie dla każdej osoby. Jednak niektóre wspólne motywy mogą dostarczyć wskazówek co do tego, co te sny mogą próbować nam powiedzieć.
Na przykład powtarzające się sny o upadaniu mogą wskazywać, że śniący boi się utraty kontroli lub że coś ważnego wymyka się spod kontroli.
Powtarzające się sny o ściganiu mogą wskazywać na strach lub niepokój o coś lub kogoś w twoim życiu.
Częste sny o śmierci mogą wskazywać, że śniący ma do czynienia z dużą zmianą lub stratą w swoim życiu.
Co zrobić, aby poradzić sobie z powracającymi koszmarami lub snami?
Jeśli masz powtarzające się koszmary lub sny, które powodują niepokój lub przerywają sen, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić. Najpierw spróbuj zidentyfikować stres lub niepokój w swoim życiu, które mogą przyczyniać się do tych snów.
Po drugie, rozważ rozmowę ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby omówić te sny i wszelkie inne problemy emocjonalne, z którymi możesz się zmagać.
Po trzecie, ćwicz techniki relaksacyjne przed snem, takie jak medytacja lub głębokie oddychanie. Wreszcie, unikaj oglądania brutalnych lub niepokojących programów telewizyjnych lub spożywania alkoholu lub narkotyków przed snem.
Koszmary i sny mogą być ważnym przesłaniem z naszej podświadomości. Jeśli masz tego typu sny, spróbuj zidentyfikować wspólne motywy i rozważ rozmowę z nimi. profesjonalisty, który pomoże ci zrozumieć, co może kryć się za tymi doświadczeniami i w jaki sposób ominąć ich.
