Zachowania takie jak odkładanie zadań, decyzji, a nawet sprzątanie domu, jeśli są wykonywane często, mogą wskazywać na nawyk chęci odkładania wszystkiego na później. Zwlekanie jest złe zdrowie i może przyczynić się do rozwoju stanów takich jak depresja lub nawet nasilenia objawów lękowych.
Czytaj więcej: Samosabotaż: zrozum swoje zachowania i naucz się je przezwyciężać
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Oczywiście niektórzy ludzie będą bardziej podatni niż inni. Śledź lekturę i zobacz, jak uzależnienie od prokrastynacji szkodzi zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu.
Zrozumieć mechanizm prokrastynacji
Wymagania współczesnego życia są niezliczone: praca, opieka osobista, związki, studia i szereg zajęć, którymi zajmujemy się na co dzień.
Dlatego częstym zjawiskiem jest odkładanie tego czy innego zadania na później, nawet jeśli wydaje się to zniechęcające lub już obiecuje, że będzie wymagało od nas dużo pracy. Jednak praktyka wielokrotnego odkładania działań i zobowiązań, z nawykiem zostawiania tego na ostatnią chwilę lub nawet przekraczania pewnych terminów, powoduje ogromne szkody osobiste.
Ta idea prokrastynacji może stać się problemem zdrowia psychicznego, ponieważ szkodzi nie tylko ludzi prokrastynujących, ale także tych, z którymi żyją, od szefów po wzmacniacz.
Co więcej, jeśli rutynie „zostaw to na jutro” towarzyszy poczucie winy, zniechęcenie, wyrzuty sumienia, a nawet nawet z wrażenia, że nie radzimy sobie ze wszystkimi zaległymi zadaniami, warto zostać alarm. Są to wyraźne oznaki możliwej depresji.
W takich przypadkach niezbędna jest ocena lekarska i psychologiczna.
Specjalista ds. zdrowia psychicznego, psycholog lub psychiatra jest odpowiedzialny za ocenę danej osoby i zrozumienie, czy istnieje możliwy stan depresyjny. Jeśli nie, czy istnieje ryzyko depresji? Zdiagnozuje i będzie działał tak, aby choroba się nie pogłębiała. Profesjonalista może również zrozumieć, że jest to zachowanie wywodzące się z obszarów życia danej osoby, które nie idą idealnie, takich jak możliwość separacji.
Osoby z zaburzeniami lękowymi i zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi mają większą skłonność do odkładania zadań na później, głównie z powodu utraty skupienia i niemożności koncentracji. Z tego powodu tak ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do pracowników służby zdrowia w celu przeanalizowania przypadku i rozpocząć odpowiednią kurację, której celem będzie walka z prokrastynacją i jej objawami pojawiające się.