zostawić kunktatorstwo na bok jest czymś niezbędnym dla tych, którzy na co dzień starają się realizować wszystkie swoje cele. Jest to problem, z którym boryka się wiele osób w swoim codziennym życiu, czy to w związku ze studiami, pracą czy codziennymi zadaniami. Dlatego przytoczymy niezbędne wskazówki dla osób poszukujących pokonać prokrastynację i bardziej aktywnie wypełniać swoje obowiązki.
Czytaj więcej: Jak pokonać demotywację i sprostać zadaniom w dniu zniechęcenia
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Caruru: Poznaj korzyści zdrowotne i wszechstronność w…
Badania dowodzą, że prokrastynacja jest bezpośrednio związana z zarządzaniem emocjami i czasem, dzięki czemu ludzie organizują swoje harmonogramy i osiągają swoje cele. Dlatego powstało już kilka aplikacji, które mają im pomóc w zarządzaniu czasem, aby mogli zorganizować codzienną rutynę i osiągnąć swoje cele.
Wskazówki, jak pokonać prokrastynację
zorganizować rutynę
Rutyna jest zawsze dobrą rzeczą, więc możesz śledzić to, co jest zaplanowane na Twój dzień. Aby to zrobić, użyj dowolnej metody, która jest dla Ciebie najlepsza.
unikać rozpraszania uwagi
Główną przyczyną rozpraszania uwagi w nauce lub pracy jest telefon komórkowy. Dlatego, gdy koncentrujesz się na swoich zadaniach, ważne jest, aby spróbować zostawić urządzenie w innym miejscu, ponieważ może to spowodować obniżenie wydajności i odwrócenie uwagi.
Zacznij od tego, co najtrudniejsze
Jest to jedna z technik, która najbardziej pomaga prokrastynatorom. Rozpoczęcie od najtrudniejszego to coś, co zoptymalizuje Twój czas i sprawi, że najpierw wykonasz „najgorszą część”, co ułatwi osiągnięcie celu.
Zacznij dzień bez zwlekania
Rozpoczęcie dnia od zwlekania i spania trochę dłużej może stać się przeszkodą w osiągnięciu celu. Dlatego ważne jest, aby wstać zaraz po usłyszeniu budzika, aby jak najlepiej rozpocząć dzień.
Zmniejsz swój stopień żądanie własne
Dążenie do perfekcji może sprawić, że rozpoczęcie podróży zajmie Ci znacznie więcej czasu. Staraj się poprawiać w miarę postępów w projekcie.
