Czy masz zwyczaj jedzenia owsianki? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „nie”, wiedz, że ta żywność jest doskonała dla zdrowia i może zapewnić organizmowi wiele korzyści.
To dlatego, że istnieją ogromne ilości białka i błonnika, które działają bezpośrednio na funkcjonowanie jelit. Ponadto owsianka przyczynia się do kontroli poziomu glukozy i cholesterolu we krwi.
Zobacz więcej
Caruru: Poznaj korzyści zdrowotne i wszechstronność w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Więcej informacji na ten temat znajdziesz poniżej!
Siła owsianki dla zdrowia człowieka
Cóż, jeśli jesteś jedną z wielu osób, które chcą zapobiegać chorobom takim jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i otyłość, możesz zacząć włączać owsiankaw twoich posiłkach. Aby go przygotować, głównym składnikiem jest owies. Dla tych, którzy nie wiedzą, to zboże było źródłem pożywienia dla wielu ludzi w minionych stuleciach.
Kiedy naukowcy postanowili dokładniej zbadać ten składnik, zdali sobie sprawę, że jest ich wiele włókna rozpuszczalny, mający duży wpływ na pasaż jelitowy.
Ponadto owies pomaga zmniejszyć wchłanianie cholesterolu z innych pokarmów. Sprawdź inne korzyści!
pomoc w odchudzaniu
Ponieważ jest to wolno wchłaniany pokarm, pokarm sprzyja większemu uczuciu sytości. Dzięki temu osoba, która go spożyła, odczuwa mniejszy głód między posiłkami i może wtedy zachować kontrolę nad spożywanym pokarmem.
Pomaga w profilaktyce cukrzycy
Ze względu na niską wartość glikemiczną występującą w tym zbożu współpracuje z profilaktyką cukrzycy. Innymi słowy, błonnik obecny w owsie wiąże się z cukrem we krwi, zapobiegając skokom glukozy.
(Zdjęcie: ujawnienie)
Uwolnij uwięzione jelito
Na koniec musimy powiedzieć, że owiesMa rozpuszczalny błonnik zwany betaglukanem. Ona z kolei jest w stanie wytworzyć w jelicie lepką warstwę, pomagając w jego prawidłowym funkcjonowaniu.
Tymczasem inne rozpuszczalne włókna zwiększają objętość stolca, a tym samym przyczyniają się do lepszego oczyszczenia kanałów jelitowych.
