O minimalizmTo styl życia, który w ostatnich latach zyskuje na popularności i zyskuje zwolenników. Jej celem jest promowanie redukcji dóbr materialnych, tworzenie prostszej i nieskomplikowanej przestrzeni fizycznej i psychicznej.
Ponadto walka z nadmiernym konsumpcjonizmem i chaotycznym otoczeniem przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego jej wyznawców.
Zobacz więcej
Jak poprowadzić nadwrażliwe dziecko do wyznaczania granic…
„Uprzejme” postawy, które przeszkadzają: poznaj ekscesy…
W tym sensie badanie opublikowane w Journal of Psychologii Pozytywnej zwrócili uwagę na pięć największych zalet minimalizmu dla zdrowia psychicznego oraz na to, jak wpływa on na tworzenie większego poczucia szczęścia.
Oto kilka sposobów, w jakie minimalizm może wpłynąć na twoje samopoczucie.
1. redukcja stresu
Pozbawione bałaganu środowisko pomaga zmniejszyć stres i niepokój, poprawiając nastrój tych, którzy w nim mieszkają.
Im mniej bałaganu fizycznego, tym mniej bałaganu psychicznego, maksimum, które można potwierdzić wynikami a Badanie Personality and Social Psychology Bulletin, z którego wynika, że kobiety, które opisywały swoje domy jako
zorganizowanylepszy nastrój w ciągu dnia.2. Poprawa koncentracji
Redukując ilość dóbr materialnych, osoba eliminuje czynniki rozpraszające uwagę, które mogą zakłócać koncentrację w pracy.
Dzięki przejrzystemu i zorganizowanemu środowisku miłośnicy minimalizmu mogą skupić się na ważnych zadaniach, co skutkuje większą produktywnością w codziennych czynnościach.
3. Równowaga finansowa
Przyjęcie minimalistycznego sposobu myślenia sprawi, że będziesz bardziej świadomy swoich potrzeb, co ułatwi identyfikację (i unikanie) zbędnych pragnień.
Ponieważ równowaga finansowa jest kluczowym aspektem zdrowia psychicznego, eliminując impulsywne wydatki i niepotrzebnych kosztów skutkuje znacznymi oszczędnościami, co zapewnia bezpieczeństwo i swobodę budżetowy.
4. Zwiększone więzi społeczne
Kolejną zaletą minimalizmu jest zapewnienie uznania rozwój osobisty i powiązania międzyludzkie, a nie dobra materialne.
Dzieje się tak, ponieważ gdy ktoś nie ma obsesji na punkcie zdobywania dóbr, ma więcej czasu, energii i pieniędzy na inwestowanie w autentyczne relacje, zmniejszanie samotności i promowanie dobrego samopoczucia emocjonalny.
5. Wewnętrzny spokój
Wreszcie upraszczanie naszego życia tworzy również spokojną i harmonijną przestrzeń, wolną od ekscesów, co pozwala nam być bardziej obecnymi w ważnych chwilach.
W rezultacie możemy doświadczyć poczucia wewnętrznego spokoju, który pomaga nam pielęgnować postawę wdzięczności i doceniania ważniejszych rzeczy w życiu.
