O papaja Jest to bardzo chętnie spożywana i uwielbiana przez Brazylijczyków opcja, ponieważ jest słodka, orzeźwiająca, a także dlatego, że jest bardzo korzystna dla zdrowia! Pozostaje jednak wątpliwość: czy dobrze jest spożywać go codziennie?
Ponieważ jest to pokarm bogaty w witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, owoce pomagają wzmocnić układ odpornościowy, pozwalają na prawidłową pracę jelit, a także chronią przed niektórymi niepożądanymi chorobami. Ponieważ w rzeczywistości jest bardzo dobry dla zdrowia, dietetycy zapewniają, że jego dzienne spożycie nie szkodzi.
Zobacz więcej
Pinhão: poznaj zalety tego słynnego, popularnego przysmaku
Warzywa nie mogą być przygotowywane we frytownicy – dowiedz się dlaczego
Będzie to jednak zależeć od indywidualnych potrzeb każdej osoby, oprócz preferencji dotyczących spożycia. Papaja, choć jest świetna dla zdrowia, może być zastąpiona innymi pokarmami. Równowaga i różnorodność mogą być świetnymi sposobami zapobiegania zachorowaniu na jedzenie.
Czy jest coś złego w codziennym spożywaniu papai?
Chociaż jest to dobre dla twojego zdrowia, powiedzieliśmy powyżej, że utrzymanie zbilansowanej diety wymaga różnorodności. Jednak nadmierne spożycie pokarmu może powodować pewne skutki uboczne, takie jak:
- Biegunka;
- gazy;
- Skurcze;
- Podrażnienie ust i skóry.
Efekty te mogą wystąpić, ponieważ papaja zawiera enzym zwany „papainą”, który u niektórych osób może powodować podrażnienie, a nawet nietolerancję.
Dlatego bądź świadomy objawów swojego organizmu: jeśli ma którykolwiek z powyższych objawów, lepiej przez jakiś czas unikać spożywania.
Kiedy spożywać papaję?
Kilku dietetyków zaleca przyjmowanie go rano, aby przygotować organizm do trawienia, które będzie musiało wykonać przez resztę dnia. Można go spożywać w swojej naturalnej postaci, w plasterkach.
Możesz jednak dodać go do swojej rutyny także w inny sposób, np. sałatki owocowe, soki, galaretki, słodycze czy witaminy. Ważne jest, aby udało Ci się go spożyć, aby Twój organizm miał dostęp do wszystkich korzyści, jakie zapewnia.
Na koniec wskazano, że istnieje zróżnicowanie źródeł witamin i składników mineralnych w celu utrzymania zdrowej i zbilansowanej diety.