Około 7 rano wiele dzieci jest już w szkoła rozpocząć kolejny dzień szkolny. Faktem jest, że wielu z nich zaczyna dzień bez pierwszego posiłku w ciągu dnia: o Śniadanie. Jedni twierdzą, że nie czują głodu tak szybko, inni, że czas między pobudką a dojściem do szkoły jest krótki, a są jeszcze tacy, którzy nie robią tego z powodów ekonomicznych.
Faktem jest, że śniadanie jest jednym z trzech głównych posiłków naszego dnia i dzieci nie mogą po prostu „pominąć” tego ważnego posiłku. Następnie lepiej zrozumiemy, dlaczego ważne jest, aby dzieci jadły śniadanie przed pójściem do szkoły.
Przeczytaj też: Czy jedzenie przeszkadza w nauce?
→ Śniadanie
O Śniadanie jest jednym z trzech najlepszych posiłków naszego dnia i jest po raz pierwszy wykonywane po długim okresie postu. Możesz pomyśleć, że w nocy nasze ciała nie wykonywały żadnej aktywności i dlatego nie muszą need aby uzupełnić energię, jednak podstawowe czynności, takie jak oddychanie, a nawet gwarantowanie bicia serca, potrzebują energia. Śniadanie jest ważne, ponieważ
zapewnia, że nasze ciała uzupełniają energię na rozpoczęcie nowego dnia.
Śniadanie powinno być bogate w różne składniki odżywcze.
śniadanie powinno być zdrowy i tym samym oferują żywnośćurozmaicony, dzięki czemu dla organizmu jest przeznaczonych wiele różnych rodzajów składników odżywczych. Podczas tego posiłku ważne jest, aby organizm miał dostęp do składników odżywczych, takich jak węglowodany, białka, witaminy, minerały i błonnik. Tak więc zdrowe śniadanie może zawierać mleko i produkty mleczne, jajka, pieczywo, płatki śniadaniowe, a także owoce.
Na Ministerstwo Zdrowia Przewodnik po żywności dla ludności Brazylii, można znaleźć przykłady zdrowych posiłków. Jeśli chodzi o śniadanie, przedstawiono osiem przykładów. Zobacz niektóre z nich:
Świeży sok pomarańczowy, francuskie pieczywo z masłem i papają.
Kawa z mlekiem, ciastem kukurydzianym i melonem.
Kawa z mlekiem, chlebem serowym i papają.
Mleko z kawą, tapioką i bananem.
Mleko, kuskus, jajko kurze i banan.
Przeczytaj też:Czego nie może zabraknąć w szkolnym pudełku na lunch?
→ Dlaczego ważne jest, aby dzieci jadły przed pójściem do szkoły?
Jak powiedzieliśmy wcześniej, jednym z głównych powodów, dla których dzieci jedzą śniadanie przed pójściem do szkoły, jest fakt, że: potrzebują uzupełnić swoje ciało energetyczne, aby wykonywać swoje czynności. Brak jedzenia w tym czasie może powodować złe samopoczucie i senność. W niektórych przypadkach dziecko ma zawroty głowy, bóle głowy, a nawet może zemdleć.
Kiedy dzieci są dobrze odżywione, mają większe usposobienie, co bezpośrednio wpływa na ich rozwój szkolny i naukę. Niektóre badania potwierdzają ten pomysł, pokazując, że dzieci, które nie jedzą śniadania, mają więcej trudności w środowisku szkolnym, prezentujące np. większą szansę popełnienia błędów, ponieważ są one nieuważny.
Jedzenie, o ile to możliwe, w towarzystwie jest jednym z kroków do zdrowej diety.
Związek między jedzeniem a osiągnięciami szkolnymi jest znany od dawna. Badanie z 1989 r. pt szkolny program śniadaniowy i występ w szkole, na przykład oceniła wyniki dzieci w szkołach publicznych w Massachusetts, w których przyjęto program śniadaniowy. Naukowcy odkryli, że dzieci, które otrzymywały śniadanie w szkole, znacznie poprawiły swoje oceny w porównaniu z tymi, które tego nie zrobiły.
Kolejne ciekawe badanie zostało zlecone przez Nestlé w 2012 roku. Przeprowadzono w nim wywiady z nauczycielami szkół podstawowych z niektórych szkół prywatnych w São Paulo. Zdecydowana większość tych nauczycieli powiedziała, że była już świadkiem złe samopoczucie Z studenci prawdopodobnie z powodu braku jedzenia. Ponadto nauczyciele informowali, że brak odpowiedniego pożywienia w godzinach porannych wpływał na osiągnięcia uczniów w klasie.
Zdajemy sobie zatem sprawę, że ważne jest, aby to ważne przekąska być zrobione przez dzieci. Gwarancje zdrowego odżywiania energiadociało i zwiększa usposobienie, rozumowanie, uwagę i promuje naukę.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm
