W tym moment Kwarantanna, oprócz pozostania w domu i zachowania zalecanej higieny, kolejną opieką, którą możemy się zająć, jest nasza odporność. Trochę nawyki pomagają utrzymać naszą odporność na wysokim poziomie, takich jak regularna aktywność fizyczna, picie dużej ilości wody, dobry sen, posiadanie zbilansowana dieta i unikaj wysoce przetworzonej żywności. Owoce i warzywa są ważnym pokarmem dla naszej odporności zaleca się spożywanie od trzech do pięciu porcji dziennie.
Jak najsmaczniejsze, najzdrowsze i najtańsze owoce są owoce sezonowe, przynoszę wam owoce maja. Ciesz się kwarantanną i przygotuj sałatki owocowe, różne kawałki, formy prezentacji, kombinacje i zjedz więcej owoców!
Przeczytaj też: Jak wybrać żywność, aby zbudować zbilansowane pudełko na lunch?
Może owocować
*Aby pobrać obraz PDF, Kliknij tutaj!
Możesz być zainteresowanym także tym:
Przepis na chleb owsiany i kombinacje
Przepis na ciasteczka bananowe i kombinacje
Przepis na amerykańskie naleśniki i kombinacje
Autor: Karolina Godinho
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
