Woda, która dostaje się do naszego ciała, czy to w postaci płynnej, czy z pożywieniem, to: wyeliminowane przez kilka procesów warunki fizjologiczne, takie jak oddychanie, pocenie się, mocz i kał. Istnieje jednak równowaga między tym, co jest przyjmowane, a tym, co jest usuwane, aby organizm nadal funkcjonował. TEN odwodnienie można to określić jako gwałtowny spadek ilości wody dostępnej w naszym organizmie, co powoduje brak równowagi.
→ Przyczyny odwodnienia
Przyczyny odwodnienia są różnorodne, podkreślając straty żołądkowo-jelitowe, takich jak biegunka i wymioty, utrata skóryspowodowane np. oparzeniami i poceniem się, ubytki z układu moczowo-płciowego oraz niedostateczny pobór wody.
Niektóre straty wody zwykle występują bez powodowania problemów, takich jak oddychanie i pocenie się. Jednak w upalne dni lub podczas ćwiczeń straty te mogą się uwydatnić. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na nawodnienie organizmu w upalne dni oraz przy niektórych aktywnościach fizycznych.
→ Oznaki i objawy odwodnienia
Już na początku odwodnienia, kiedy osoba traci średnio 2% masy ciała, uczucie pragnienie. Na początku powszechne są również osłabienie, senność i zmęczenie. Wraz ze zmniejszaniem się ilości wody błony śluzowe stają się suche, podobnie jak skóra, która również traci elastyczność.
W najcięższych przypadkach odwodnienia występuje również gorączka, brak moczu, tachykardia, niedociśnienie ortostatyczne (spadek ciśnienia, gdy osoba siedzi i stoi lub leży i siada) słaby puls, niewyraźne widzenie, powolne rozumienie, a nawet śpiączka i śmierć. Ten ostatni przypadek ma miejsce, gdy osoba straciła 15% masy ciała.
→ Rodzaje odwodnienia
Utracie wody zwykle towarzyszy utrata elektrolitów. Analiza zależności między utraconą wodą a ilością elektrolitów pozwala podzielić na trzy rodzaje odwodnienia:
Odwodnienie izotoniczne: Najczęstszy rodzaj odwodnienia występuje, gdy woda i minerały są tracone w tej samej proporcji. Ten rodzaj odwodnienia jest powszechny w przypadku wymiotów, biegunki i krwawienia.
Odwodnienie hipertoniczne: Występuje, gdy traci się więcej wody niż elektrolitów. Ten rodzaj odwodnienia zdarza się na przykład u diabetyków, osób stosujących leki moczopędne i tych, którzy piją mało wody.
Odwodnienie hipotoniczne: Występuje, gdy traci się więcej soli niż wody. Ten typ odwodnienia, który jest najpoważniejszy, jest powszechny, gdy występuje silne pocenie się, niedożywienie i gdy uzupełnianie płynów odbywa się za pomocą samej wody.
→ Leczenie odwodnienia
Leczenie odwodnienia zależy od stopnia zaawansowania pacjenta, oprócz rodzaju prezentowanego odwodnienia. Leczenie odbywa się zwykle przez podawanie wody lub wodnych roztworów soli fizjologicznej doustnie, dożylnie lub podskórnie. W przypadku podawania doustnego wodę można podawać w postaci darmowej, w postaci napojów, np. soków, czy pokarmów z dużą ilością wody.
→ Zapobieganie odwodnieniu
Odwodnieniu można zapobiec za pomocą bardzo prostych kroków. Oto niektóre z tych sposobów zapobiegania:
→ Pij co najmniej dwa litry wody dziennie, zwłaszcza w upalne dni;
→ Nawadniaj się podczas wykonywania czynności fizycznych;
→ Nawadniaj się, gdy masz problemy, takie jak wymioty i biegunka. W takim przypadku ważne jest, aby spożyć doustny roztwór nawadniający, aby zastąpić również sole;
→ Dobrze myj żywność i ręce, aby uniknąć problemów żołądkowo-jelitowych.
Ma. Vanessa dos Santos
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm