Gimnastyka pracy to rodzaj gimnastyki, którego praktyka jest skierowana specjalnie do pracowników w ich miejscu pracy.
Aby zapobiec urazom i innym chorobom spowodowanym aktywnością zawodową, ćwiczenia (trwające średnio od 5 do 15 minut) niosą ze sobą wiele korzyści. Przykładami są zmniejszone zmęczenie i zwiększona produktywność.
Korzyści
Wiele osób nie ćwiczy, głównie z powodu braku czasu. W ten sposób prowadzą siedzący tryb życia.
Tak jest w przypadku tych, którzy pracują przy komputerze lub pracowników, którzy wykonują powtarzalne ruchy przez całe dni.
Dla nich wprowadzenie ćwiczeń fizycznych przez całą aktywność zawodową przynosi szereg korzyści, w tym:
- Redukcja zmęczenia Siedzący tryb życia i stres
- Zapobieganie powtarzającym się chorobom, takim jak czytanie (powtarzające się urazy przeciążeniowe) i Dort (zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego związane z pracą)
- Poprawione krążenie krwi
- Poprawa aspektów związanych ze ścięgnami
- korekcja postawy
- Lepsze relacje między współpracownikami
- Poprawa koncentracji i tempa pracy
- Wzrost produktywności
Dla firm wszystko to skutkuje również zmniejszeniem wydatków wynikających z kosztów zwolnień lekarskich.
Rodzaje
Istnieją co najmniej dwa rodzaje gimnastyki pracy: przygotowawcza i wyrównawcza.
gimnastyka przygotowawcza: trwa od 5 do 10 minut, odbywa się w pierwszych godzinach dnia pracy lub przed rozpoczęciem. Polega na rozgrzewce i/lub rozciąganiu.
gimnastyka wyrównawcza: odbywa się w ciągu dnia roboczego. Składa się z ćwiczeń relaksacyjnych i rozluźniających mięśnie.
Jest też relaks, co może zagwarantować złagodzenie napięć na koniec dnia pracy.
Historia
Gimnastyka w pracy wynika z potrzeby zapobiegania czytaniu i bólowi, chorobom dotykającym mięśnie.
Jej praktyka sięga 1925 roku w Polsce. Potem przyszła kolej na Holandię i Rosję, a jeszcze później Niemcy, Belgię, Japonię i Szwecję. W 1968 roku Stany Zjednoczone zwróciły uwagę na ten rodzaj aktywności fizycznej.
W Brazylii praktyka sięga 1901 roku. Pierwszą firmą, która zapewniła swoim pracownikom gimnastykę była Fábrica de Telas Bangu, a następnie Banco do Brasil.
Z biegiem czasu przywiązywano coraz większą wagę do tego tematu. Tak więc wyższy kurs w tej dziedzinie pojawił się w Szkole Wychowania Fizycznego na Federalnym Uniwersytecie Rio Grande do Sul w 1999 roku.
Coraz więcej firm obawia się o zdrowie swoich pracowników. Dzieje się tak, ponieważ pewne jest, że kondycja fizyczna ludzi przekłada się na ich wyniki zawodowe.
Przeczytaj też: Zdatność