Higiena jest terminem używanym do określenia zestawu miar i wiedzy powtarzających się w promocja i utrzymanie zdrowia. Termin higiena pochodzi od greckiego słowa higieny, co znaczy dźwięk,jest też spokrewniony z boginią z mitologii greckiej higieniczny. Takie bóstwo było uważane za obrońcę zdrowia i dobrego samopoczucia organicznego.
Słowo higiena zawsze była bardzo związana ze specyfikacją higiena osobista, to znaczy nawyki, które promują i utrzymują zdrowie jednostki. Ponieważ zdrowie wykracza daleko poza fakt, że nie jest się chorym, wiąże się również z: dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i społeczne, obecnie definicja higieny idzie znacznie dalej, zyskując nowe przymiotniki i znaczenia, a tym samym wiążąc się z lepsze samopoczucie.
Nawyki higieniczne
Nawyki higieniczne są środki ostrożności, które należy podjąć, aby zapewnić lepsze warunki dla zdrowie i dobra kondycja. Te środki ostrożności mogą być związane z ciało
, à umysł a nawet do działań przynoszących korzyści całej społeczność. Spośród nawyki higieniczne które musimy kultywować w naszym codziennym życiu, możemy podkreślić:Regularnie kąpać i myć zęby;
Utrzymuj ręce i paznokcie zawsze czyste;
Utrzymuj ubrania i buty zawsze w czystości;
Spanie i budzenie się zawsze w tym samym czasie, dążenie do zapewnienia godzin snu, które sprzyjają odpoczynkowi umysłu;
Zawsze należy obchodzić się z żywnością czystymi rękami oraz w czystym i odpowiednim środowisku;
Wyrzucaj śmieci w odpowiednie miejsca itp.
Rodzaje higieny
Higiena to pojęcie związane z promocją i utrzymaniem zdrowia w kilka sfer. Tak więc istnieje kilka rodzajów higieny, takich jak:
Higiena osobista: opieka i środki podejmowane indywidualnie w celu promocji i utrzymania zdrowia;
Higiena psychiczna: opieka i środki, które promują i pomagają utrzymać zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne według Światowej Organizacji Zdrowia można zdefiniować jako „stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego”.
Higiena ciała: pielęgnacja i środki podejmowane w stosunku do ciała w celu promowania i utrzymania zdrowia. Higiena ciała obejmuje również higienę jamy ustnej, co zostanie szczegółowo opisane później.
Higiena zbiorowa: troska i działania podejmowane w dążeniu do dobra wspólnego.
Higiena żywności: opieka i środki podjęte w odniesieniu do żywności, takie jak obchodzenie się, przygotowanie i przechowywanie.
Następnie zagłębimy się w niektóre z tych typów:
Higiena osobista i zbiorowa
TEN higiena osobista rozumie miary dbanie o zdrowie: samoopieka promować zdrowie jednostki. Higiena osobista obejmuje zatem inne rodzaje higieny, takie jak higiena ciała, a oprócz higieny psychicznej obejmuje również higienę jamy ustnej. Higiena osobista ma zasadnicze znaczenie dla promocji zdrowia i powinna być wykonywana regularnie. Oto kilka przykładów:
Wykąpać się;
Myć ręce;
Myć zęby;
Śpij prawidłowo;
Wykonywać aktywność fizyczną m.in.
TEN higiena zbiorowa, zwanej również higieną publiczną, podejmuje działania w zakresie zdrowia publicznego w dążeniu do dobra wspólnego. Dlatego podjęte działania przynoszą korzyści całej społeczności. Niektórzy z nich są:
Kanalizacja;
Woda pitna;
Zbieranie śmieci;
Kampanie szczepień m.in.
Ponadto higiena zbiorowa obejmuje postawy osobiste, które generują życie towarzyskie zdrowe, na przykład utrzymujące się czyste środowiska zbiorowe i dobre relacje społeczne.
Hygiena jamy ustnej
TEN hygiena jamy ustnej jest niezbędna nie tylko dla utrzymania zdrowia jamy ustnej, ale dla całości ciało. Wiele choroby jamy ustnej mogą prowadzić do innych chorób lub pogorszyć je, na przykład choroby serca. Wśród najczęstszych chorób jamy ustnej możemy wyróżnić płytka bakteryjna, jama dentystyczna, zapalenie dziąseł i zapalenie ozębnej.
Higiena jamy ustnej powinna rozpocząć się jeszcze przed pierwszym zęby pojawić się. TEN czyszczenie buzi dziecka musi być wykonana za pomocą czysta pieluszka lub gaza nasiąknięty filtrowana lub przegotowana woda.
Wraz z pojawieniem się niektórych zębów czyszczenie powinno być już wykonane mała miękka szczotka i przy użyciu niewielkiej ilości pasta do zębów z fluorem (o ziarnku ryżu). Jednak czyszczenie powinno być ograniczone do dwóch razy dziennie. Z biegiem czasu, szczotkowanie będzie częstsze i powinny być wykorzystane opląt.
Aby utrzymać dobrą higienę jamy ustnej, ważne jest, aby:
Myj zęby codziennie, po każdym posiłku i przed snem;
Szczotkuj zęby szczoteczką z miękkim włosiem, pastą z fluorem i uzupełnij nitką dentystyczną między wszystkimi zębami. Ważne jest, aby dwukrotnie nitkować każdy ząb;
Utrzymuj zdrową dietę, głównie unikając pokarmów bogatych w cukier;
Regularnie chodź do dentysty.
Przeczytaj też:dbaj o zęby
higiena ciała dzieci
Potrzeba szczególnej troski o ciało a znaczenie utrzymania dobrych nawyków higienicznych powinno być: nauczany od dzieciństwa. I nadalw dzieciństwie, które jednostka włączy Nauka z dnia na dzień, że będzie Ci towarzyszyć przez całe życie.
Dlatego ważne jest, aby rodzice działali pokazując, w rutynie domowejjaką troskę dziecko powinno mieć o swoje ciało, aby zachować zdrowie, np.: znaczenie m.in. brania prysznica, mycia twarzy, mycia zębów, noszenia czystych ubrań działania. Zaczynając od sześcioletni, dziecko jest już na tyle dojrzałe, aby zadbać o higienę ciała, ale ważne jest, aby zachować nadzór osoby dorosłej.
TEN szkoła odgrywa również fundamentalną rolę w tym procesie. wyjaśnianie i podnoszenie świadomości społeczeństwa, od wczesnych klas, jakie są nawyki higieniczne, znaczenie utrzymywania ciała w czystości, właściwa postawa, wśród innych działań, które będą promować Twoje zdrowie. W szkole dzieci stają się świadome aspektów, które dotyczą nie tylko ich indywidualnego zdrowia, ale także całej społeczności.
Zobacz też:Nieświeży oddech: co to jest, przyczyny i jak z nim walczyć
