TEN TPM, akronim używany do napięcie przedmiesiączkowe, jest to powszechny problem kobiet, który pojawia się na kilka dni przed miesiączką. To właśnie w PMS kobiety cierpią na duże wahania nastroju, które mogą zaszkodzić ich relacjom z innymi ludźmi, a nawet ich produktywności akademickiej i zawodowej.
Przez długi czas PMS był traktowany jako coś wymyślonego przez kobiety. Dziś jednak wiadomo, że jest to prawdziwy problem i jest bezpośrednio związany z produkcją żeńskich hormonów, która zmienia się w trakcie cyklu miesiączkowego.
Zmiany hormonalne u kobiet mogą wywoływać różne objawy w dniach poprzedzających miesiączkę. Wśród głównych objawów PMS możemy wymienić drażliwość, agresywność, napady płaczu, napięcie, smutek, obniżona pewność siebie i depresja. Ponadto może być bóle głowy, nudności, biegunka, obrzęki, złe samopoczucie i ból piersi.
PMS, który charakteryzuje się nieuzasadnionym płaczem lub wybuchami złości, ma datę do końca: okres miesiączka. Dlatego jeśli kobieta po menstruacji jest przygnębiona lub agresywna, nie może to być przypadek napięcia przedmiesiączkowego; dlatego potrzebna jest pomoc medyczna.
Należy podkreślić, że nie wszystkie kobiety cierpią na PMS, a niektóre mają te objawy kilka razy w ciągu swojego życia. Ponadto innym ważnym punktem jest to, że PMS jest dziedziczny, to znaczy matki, które miały problem, mogą mieć córki, które go mają.
PMS rozwija się częściej u kobiet w wieku od 30 do 40 lat.
Wskazówki, jak zmniejszyć PMS bez używania leków:
→ Wykonuj ćwiczenia aerobowe;
→ Unikaj kawy, ponieważ ten produkt może zwiększyć niepokój;
→ Nie pal;
→ Unikaj wysokokalorycznych pokarmów;
→ Wykonuj techniki relaksacyjne.
Ma. Vanessa dos Santos
