zaparcia lub zaparcie jest to opóźnienie rytmu jelit i wydalania kału, wymagające nadmiernego wysiłku w celu ewakuacji. Stołek twardnieje i ciemnieje i jest eliminowany w żołędzie.
Mogą również występować dłuższe okresy między wypróżnieniami, wzdęciami i wzdęciami.
zaparcie nosa
Zaparcie może również odnosić się do zablokowania dróg oddechowych spowodowanego przez śluz, takiego jak in przeziębienia. W tym przypadku słowo zaparcie jest często używane jako równoznaczny z zimnem.
Zaparcia jelitowe w ciąży
W kobiety są bardziej podatne na zaparcia ze względu na żeński hormon progesteron, który zmniejsza skurcz mięśni gładkich w całym jelicie i odpowiada za ruchy perystaltyczne.
W ten sposób skurcz włókien mięśni gładkich staje się mniej skuteczny i wolniejszy, co prowadzi do zaparć.
W czasie ciąży dochodzi do wzrostu poziomu hormonu progesteronu, który hamuje skurcz mięśni macicy, co również kończy się zmniejszeniem skurczu mięśni gładkich jelita.
Ponieważ poziom progesteronu wzrasta wraz z postępem ciąży, zaparcia mają tendencję do pogarszania się wraz z postępem ciąży.
Przyczyny zaparć jelitowych
- Brak błonnika w żywności;
- Pokarmy, które zawierają jelita;
- Małe spożycie płynów;
- Czynniki hormonalne (na przykład ciąża);
- Zmiany w codziennych nawykach (spowodowane na przykład długimi podróżami);
- Brak aktywności fizycznej;
- Leki przeciwdepresyjne.
Leczenie zaparć jelitowych
Aby uniknąć przypadków zaparć, konieczne jest utrzymanie pewnych regularnych nawyków, takich jak:
- Spożywaj więcej płynów;
- Spożywaj więcej pokarmów włóknistych;
- Zmniejsz codzienny stres;
- Żuj jedzenie prawidłowo i spokojnie;
- Jedz posiłki o stałych porach, unikając niekontrolowanego „zegara biologicznego”;
- Ćwicz regularnie.