Słowo aerobik oznacza „z tlenem” lub „w obecności tlenu” i odnosi się do wszystkiego, co potrzebuje tlenu do przeżycia.
TEN oddychanie tlenowe lub aerobik potrzebuje tlenu, który jest używany jako utleniacz do przekształcania cząsteczek węglowodanów, tłuszczów i białek w cząsteczki ATP i generowania energii. już w środku oddychanie beztlenowe tlen nie jest używany jako utleniacz.
To samo dzieje się z mikroorganizmami tlenowymi i beztlenowymi. Bakterie tlenowe potrzebują tlenu do oddychania, a tym samym do namnażania się, podczas gdy bakterie beztlenowe rozwijają się w środowiskach z niewielką ilością tlenu lub bez niego.
Ćwiczenia aerobowe i beztlenowe
ty ćwiczenia aerobowe używają tlenu do spalania tłuszczu i glukozy do produkcji ATP (adenozynotrójfosforanu) i generowania energii potrzebnej mięśniom.
Ćwiczenia aerobowe charakteryzują się posiadaniem Niska lub średnia intensywność i Długoterminowy. Zwykle w tego typu aktywności fizycznej wykorzystywane są duże grupy mięśniowe. Kilka przykładów ćwiczeń aerobowych: spacery, pływanie, jazda na rowerze, jogging, gimnastyka.
ty ćwiczenia beztlenowe scharakteryzowano jako działania wielka intensywność i krótkoterminowy i nie polegaj na tlenie jako energii.
Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia beztlenowe mają na celu zwiększenie masy i siły mięśni, a także wzmacnianie mięśni.
Przykłady ćwiczeń beztlenowych: trening siłowy, sprinty (sprinty, bieg na 100 metrów), pchnięcie kulą
