uważność to jest stan psychiczny kontroli nad zdolnością koncentracji w doświadczeniach, działaniach i odczuciach teraźniejszości.
Przetłumaczone na portugalski jako "Pełna uwaga" lub „Pełna Świadomość”, O uważność stał się popularny w dużych firmach wśród pracowników poszukujących ulga od codziennego stresu, oprócz pomocy w poprawie ich zdolności umysłowych, a co za tym idzie, ich wydajności w pracy.
Aby osiągnąć ten stan, wykorzystuje głównie techniki medytacyjne (medytacja uważność).
W tym ćwiczeniu medytacyjnym koncentracja powinna być pełna, otwarta i bez oceny obserwowanego obiektu lub doznania. Chodzi o to, aby „żyć w chwili obecnej” tej sytuacji lub rzeczy.
medytacja uważność wywodzi się ze wschodnich praktyk medytacyjnych, głównie wśród buddystów. Jednak technika ta stała się przedmiotem badań w medycynie i psychologii behawioralnej, jako część serii programów redukcji stresu.
Według brazylijskiej Akademii uważność, wśród różnych polepszeń jakości życia osoby praktykującej tę medytację, jest wzrost kreatywności, pamięci i szybkości uzyskiwania odpowiedzi.
Obecnie istnieją firmy doradcze, które specjalizują się w oferowaniu szkolenie oparte na technikach medytacyjnych uważność, skierowany głównie do profesjonalistów, ale także do innych osób, które uważają się za mające trudności z koncentracją lub zmagające się ze stresującymi sytuacjami.
Zobacz także znaczenie Inteligencja emocjonalna.